Как избавиться от онанинизма раз и навсегда

Почему трудно его бросить: психологическая причина

Онанизм – это сексуальная зависимость, подобная наркотической. Если у вас не получается бросить онанизм – это первый признак серьезных проблем. По силе воздействия онанизм приравнивается к алкогольной или наркотической зависимости. Это не преувеличение, как многие сейчас могут подумать.

После мастурбационного акта мужчина обычно ощущает усталость, подавленность и кратковременную удовлетворенность. Такой акт «сбивает» влечение к реальному партнеру.

Многие мужчины, в особенности одинокие или подростки, используют онанизм как способ «заземлить сексуальное желание». Да, он самый простой. Не нужно проявлять смелость, смекалку, чтобы познакомиться с понравившейся девушкой. Личное обаяние, привлекательность самца замещается механическим удовлетворением.

Акт мастурбации вызывает привыкание половых органов стимулироваться без эрекции. Следовательно, возникает проблема с эректильной функцией. Наряду с этим появляется еще одна психологическая проблема: неуверенность в себе.

Секреторная функция предстательной железы гипертрофируется. Организм адаптируется к этим изменениям и требует ежедневных процедур самоудовлетворения. Онанист – партнер своих воображаемых партнерш. Это же намного проще, чем добиваться одной в реальности.

Методы бросания онанизма

Ниже мы кратко расскажем о уже существующих наработках в деле бросания онанизма. Но сразу предупредим, что, к сожалению, на настоящий момент не существует какого-то единого и универсального метода преодолеть эту проблему. Каждый случай очень индивидуален и требует от зависимого человека достаточно высокой мотивации и осознанной работы над собой. Но, повторимся, оно того стоит.

Волевой метод

Как избавиться от онанинизма раз и навсегда

Первый метод, о котором мы поговорим – это «метод силы воли». Это самое простое и первое, что приходит на ум человеку, когда он понимает, что у него есть проблемы с зависимостью.

Назначается конкретный день (обычно это: понедельник, первое число месяца, начало сезона, начало года или же вообще день рожденья). И с этого дня ни-ни! Результативность этого метода не очень высока. Так как в его сути заложено очень серьезное противоречие. Из самого названия метода ясно, что для его реализации пациенту нужна сильная воля и высокая мотивация. Но зависимость от онанизма истощает как раз таки волю и мужское начало! То есть мы планируем побороть врага тем, что он уже почти уничтожил.

Тем не менее, в некоторых случаях данный метод может дать очень и очень неплохие результаты. В первую очередь это касается более молодых людей, у которых это все же скорее привычка, а не зависимость и воля с верой в себя еще не так истощены, как у «матерых онанистов». Но и им нужно быть готовым, что это может быть не разовый блицкриг, а достаточно жестокая война с поражениями и отступлениями.

В заключение рассказа о методе «силы воли» позволим себе небольшой совет тем, кто решит его попробовать: не увлекайтесь красивыми датами и «понедельниками». Если уж вы решили расставаться с зависимостью и менять свою жизнь, делайте это сейчас. Не завтра, не в понедельник и не через месяц. Тогда ваши шансы будут чуть выше.

В основе данного метода лежит методика знаменитого психотерапевта Аллена Карра, описанная в его книге-бестселлере «Легкий способ бросить курить», а также в её продолжении «Легкий способ бросить пить». Этот метод может дать неплохие результаты, если вы уже бросили курить или пить с помощью данной книги.

Суть его в том, что тут так же вы должны бросить заниматься онанизмом раз и навсегда. Но при этом, прочитав труды Карра, вы должны сосредоточиться исключительно на позитиве бросания. На том, что вас ждет новая жизнь, море энергии, восстановление здоровья, новые женщины и новые возможности и так далее.

Этот метод может хорошо сработать на людях, относительно легко внушаемых. В первую очередь на тех, кто уже является поклонником данного автора.

К недостаткам метода можно отнести то, что не совсем понятно, что делать в том случае, если при бросании онанизма, пациент имеет не только позитив. А ведь могут быть и серьезные психические ломки, приступы бессонницы (ведь многие привыкли мастурбировать перед сном), тревожности, агрессии (как обратная сторона прилива энергии).

Плюс может всплыть масса проблем психологического свойства, которые годами «полировались» онанизмом. И тут уже зависит от воли бросающего, что он выберет: или решать эти проблемы (возможно с помощью тех же психологов и/или с помощью серьезной работы над собой) или вернуться обратно в «сладкий мир эльфов».

Также существенным отличием процессов курения/выпивки от онанизма является то, что в первом случае речь идет о вводе в организм посторонних веществ, которые по определению являются токсичными ядами медленного, но неизбежного, действия. И на этом Карр постоянно делает упор. Буквально вдалбливает на каждой странице. И важнейшим моментом методики является прекращение этого отравления себя.

В случае же с онанизмом, мы имеем дело с наркотиком отчасти внутренним. В основе нашей зависимости, конечно, лежит заложенный во всех половой инстинкт размножения. Но этот инстинкт с годами становится замешан в жесткий коктейль из порнографии, развращенности и, самое главное, постоянной жажде ухода от реальности.

В связи с вышесказанным, у авторов есть большие сомнения, что сам Аллен Карр в принципе бы взялся за написание книги про бросание онанизма. Несмотря на обилие переделок его методики под онанизм в сети.

Оптимизация

Оптимизация – это попытка взять свою зависимость под контроль и, в первую очередь, снизить объемы онанизма с целью сохранить больше энергии и здоровья для реальной жизни.

К оптимизации часто приходят те, кто потерпел вполне ожидаемую неудачу в методике «силы воли». Суть её в том, чтобы не меняя ключевых привычек, мастурбировать меньше, стараясь ограничивать и контролировать процесс. То есть, условно, если вы онанируете каждый день по два часа на порно у компьютера, вы ставите себе задачу делать то же самое, но по часу и через день.

К плюсам оптимизации можно отнести относительную выполнимость поставленных задач, а также постепенную тренировку силы воли, что в теории может дать вам шанс на полный отказ от онанизма в перспективе.

К минусам – как это ни парадоксально, оптимизировать порой может быть даже сложнее, чем какое-то время «держаться на воле». Понять, почему так, довольно просто. Что пытается сделать онанист, оптимизируя? Он, по сути, пытается контролировать зависимое поведение. А это поведение потому и называется зависимым, что контролю оно практически не поддается.

Еще одним подвидом оптимизации является попытка изменить алгоритм зависимого поведения на чуть менее разрушительный, но, сохраняя фактор онанизма. Поясним на примере. Допустим мы имеем того же онаниста, который мастурбирует по два часа в день у компьютера на ночь. Он не высыпается, у него проблемы на работе и он давно в хронической усталости.

Он анализирует свое поведение, понимает, что совсем без онанизма он пока не может. Он дает себе установку, мастурбировать теперь каждый день (или через день), но уже не сидя у компа, истощая психику порнообразами, а глаза монитором, а моясь в душе по 20-30 минут. То есть он получит тот же оргазм, но с меньшими потерями и сломав зависимую модель.

В теории это может сработать. На практике же не стоит забывать про основную цель онанизма. Это отнюдь не оргазм как таковой, и не удовлетворение полового инстинкта. Это, в первую очередь, уход от реальности через получение максимального кайфа, и затягивание процесса мастурбации. Может ли это дать 20-минутная мастурбация в душе? Нет, не может.

С другой стороны, поонанировав в душе, все же будет чуть проще удержаться от «марафона» у компьютера. Так что метод неоднозначный, но сказать о нем считаем нужно.

Замещение

Замещение – тема довольно интересная. В случае онанизма речь идет о том, чтобы заменить «автоэротический» контакт самого с собой на контакт с девушкой. Тут важно не путать с сублимацией, когда речь идет о перенаправлении сексуальной энергии в другое русло.

В некоторых случаях замещение может сработать очень неплохо. В первую очередь это касается женатых онанистов, которые в силу своей болезни на свою «вторую половинку» давно «положили» в сексуальном (а часто и во всех остальных) плане.

И, если осознав проблему, онанист начинает завязывать с рукоблудием, то у него может быть колоссальное преимущество перед холостыми и одинокими коллегами. Преимущество это в том, что ему есть куда направить те излишки энергии освобождения, с которыми порой бывает справиться очень тяжело. И направить он может их как раз в здоровые и нормальные сексуальные отношения с женщиной.

Также к методике замещения можно отнести посещение платных секс-услуг. И это может также достаточно хорошо сработать, если в остальное время онанист не будет возвращаться к своей привычке. Не все готовы на секс с проститутками по разным причинам: моральным, соображения безопасности и т.п. В этом случае хорошей альтернативой для онаниста может быть посещение салона эротического массажа.

Мы понимаем, что эта тема довольно скользкая и ни в коей мере не хотим быть агитаторами за секс-бизнес. Но и недооценивать этот ресурс для онаниста, или умалчивать про него, считаем неправильным. Наш опыт показывает, что у огромного числа зависимых так глубоки проблемы в общении с девушками, что они могут годами жить без объятий и женских прикосновений.

И это очень неполезно. Ни для психики, ни для физики мужчины. А ходя раз в неделю-две на массаж, онанист может и оргазм получить с женщиной и телесный голод утолить, и хоть как-то пообщаться с красивой обнаженной профессионалкой. Возможно, и это послужит стимулом все же завязать с онанизмом и перейти к более нормальным для мужчины формам сексуальной самореализации.

К минусам такого подхода отнесем затратность по финансам, моральные барьеры, риски приобретения новой зависимости (интим за деньги). Но тут нужно работать с умом, четко понимая, куда ты пришел, зачем и что хочешь получить.

Все наверняка слышали про собрания «Анонимных алкоголиков» и их знаменитую методику двенадцати шагов по избавлению от зависимости. В крупных городах уже давно проводятся собрания и по более близкой к нам теме – «Анонимных сексоголиков». Авторы данного цикла статей не являются экспертами по «двенадцати шагам», поэтому воздержимся от оценок методики. Но мы знаем людей, которым эта тема очень помогла и в деле преодоления онанизма.

Признаки мужчины, зависимого от онанизма

Во время онанизма появляется замкнутый порочный круг. Онаниста перестают вовсе интересовать женский пол. Даже если он с виду красивый и представительный мужчина, то подсознательно он подает сигналы женщинам, что он неинтересен. Такие изменения происходят на уровне перестройки гормонального фона мужчины.

При хроническом увлечении онанизмом у мужчины снижается секреция тестостерона. Это следствие физиологической саморегуляции, которая происходит во время отрицания обратной связи. Во время стимуляции половых органов у организма наступает общая утомляемость. Следовательно, организм воспринимает это как избыток половых контактов. «Задача» организма – снизить общее влечение и эректильную способность.

При недостатке тестостерона происходит снижение всех мужских качеств, как физических, так и психологических. Для противоположного пола снижается его мужская привлекательность. Это явление объясняется тем, что снижается выделение мужского феромона. На интуитивном уровне женщина будет отвергать такого мужчину.

Сексологи давно установили, что личный мужской магнетизм и притягательность обусловлены секрецией ароматических веществ: феромонов. Они выделяются слизистыми половых органов и потовыми железами. Секреция феромонов обычно стимулируется мужским гормоном – тестостероном. Его снижение уменьшает уровень феромона на 70%. Интересен ли будет такой мужчина женщине? Вряд ли.

Онанизм, как наркотик, если не бросить, то это чревато потерей не только мужской привлекательности, но и одиночеством.

Мужчину, находившегося в многолетней зависимости от онанизма, видно невооруженным взглядом. Типичные признаки онаниста:

  • апатичное настроение;
  • озлобленность;
  • обидчивость;
  • нездоровый пофигизм (если все пустить на самотек – быстрее разрешиться);
  • нерешительность;
  • откладывание дел на потом;
  • дискомфорт во время знакомства с новыми людьми;
  • робость в общении с людьми высокого социального статуса (появляется хрипота в голове, повышение тембра);
  • занудливость в общении с друзьями;
  • сниженная работоспособность;
  • быстрая утомляемость;
  • невнимательность;
  • неспособность принимать решения;
  • срыв злости и обиды на близких;
  • взгляд всегда направлен сквозь какого-то предмета;
  • в реальной жизни напоминает обиженного ребенка.

Согласитесь, с такими признаками вряд ли мужчина добьется успеха в карьере, семье и личной жизни.

В поисках ответа на главный вопрос, как перестать постоянно мастурбировать, давайте разберём потенциальную опасность онанизма. Это дополнительно вас «подстегнёт» распрощаться с пагубной привычкой.

1. Не следует исключать из показаний субъективное мнение самого онаниста. Если человек старается бороться с привычкой, в конечном счёте это выходит «боком». Если до конца не осознать, что вам не нужно мастурбировать, проблему не решить. Прежде всего, мастурбация влияет на психику.

2. Недавние исследования В. М. Бехтерева доказали, что весь день человек борется с желанием самоудовлетвориться, а ближе к вечеру мысль возвращается. Если подавить её на данном этапе, вы бессознательно будете онанировать во сне. Это, опять же, негативно отражается на психоэмоциональной среде.

3. Главный вред кроется в воздействии на нервную систему. Если при совокуплении с женщиной мужчина чувствует себя удовлетворённым в нормальном смысле этого слова, то после мастурбации он лишь выпускает семя, оставаясь зажатым и беспокойным.

Как избавиться от онанинизма раз и навсегда

4. Кроме того как перестать всё время мастурбировать, иного выхода нет. При сношении с девушкой роль играют иные факторы: её внешний облик, обстановка, сам процесс сношения, зрительный контакт и пр. В процессе мастурбации этого нет. В мужчине развивается подавленность и ненависть к себе.

5. Когда человек онанирует, он задействует свои фантазии и воображение, но никак не эмоциональное единение душ. Даже получив оргазм, нет удовлетворения. Отсюда развивается одиночество, разбитость, подавленность, раздражаются половые органы, появляется риск импотенции.

6. Так как избавиться от систематической мастурбации достаточно сложно, развивается полноценная зависимость. Онанистов ещё называют наркоманами в определённом смысле этого слова. Но сам человек, прекрасно осознавая свою сущность, не может ей противиться. Всё это ведёт к потере силы воли, падению моральных устоев, безнравственности, мужчина становится «тряпкой».

7. Человек, который мастурбирует каждую ночь, после процесса мучается угрызениями совести, бессонницей, душевными переживаниями. Он «накручивает» себя снова и снова, не может остановиться. Чем дольше продолжается онанизм, тем хуже обстоят дела.

8. Особый вред мастурбация приносит подросткам, поскольку их половая система и психоэмоциональная среда ещё не полностью сформированы. Но не стоит думать, что для взрослого мужчины выплеск семени каждый день — это нормальное явление. В сочетании с расшатанной психикой развиваются серьёзные пороки.

kak-pobedit-onanizm

9. Так как вовсе перестать мастурбировать трудно, необходимо подавить привычку на начальном этапе её зарождения. Если это затянется дольше, чем на 3—5 месяцев, в дальнейшем вы потеряете работоспособность, начнёте быстро уставать, перестанете мыслить здраво. Затуманивается разум, всё выглядит в другом свете.

10. Онанизм ведёт к тому, что мужчина приобретает женские повадки. Он обижается по пустякам, капризничает, не может принимать серьёзных решений, ходит рассеянным. Пропорционально тому, как парень не может избавиться от мастурбации, разрушается его личность. Он выглядит апатичным, неинтересным, снижается либидо и чувство собственного достоинства.

11. Онанисты входят в зону риска людей, больше всего подверженных депрессии, суициду, неврозу, психическим расстройствам иного плана. Больной чувствует себя не как все, он отстраняется, выглядит беспомощным, когда желание самоудовлетвориться появляется вновь. Всё это ведёт к соматическим и нервным расстройствам, снижается шанс позже создать нормальную семью.

12. Кроме того, вред кроется в постоянном семяизвержении. Если мужчина продолжит онанировать, впоследствии секреция будет выделяться при малейшем возбуждении (необязательно сексуальном). То есть вы читаете интересную книгу или смотрите захватывающий фильм, а железы начинают работать усиленно. Это неудобно и небезопасно.

13. Пропорционально тому, как перестать мастурбировать у мужчины не получается, он всё больше подвергает себя риску. Если не подавить привычку на раннем сроке, вы войдёте в число урологически больных колликулитом. Это воспалительные процессы семенного бугорка.

Осознайте, что вы — мужчина, самец, лидер, вожак стаи! Не поддавайтесь на искушение вновь передёрнуть затвор. Ищите способы борьбы с мастурбацией. Найдите сексуальную партнёршу, разорвите отношения с рукой.

Заключение

В нашем цикле статей мы постарались насколько могли подробно и аргументировано рассказать вам про это отчасти забавное, но на самом деле очень грустное и трагичное явление – навязчивый онанизм в современном цифровом мире.

Сейчас мы описали методы, как вы можете попробовать освободить себя. Как вы заметили, у всех методов есть как серьезные плюсы, так и не менее серьезные минусы. Чтобы реально бросить именно вам, вы должны определить, какой из методов вам ближе. Часто это придется делать методом проб и ошибок. Возможно, это будет сочетание нескольких методов.

vred-masturbacii-dlja-muzhchin

Например, вы будете держаться «на силе воли» и «через не могу» и раз в неделю посещать эротический массаж. Или же вы будете верить в «легкий способ», но когда он даст сбой, вы опять же «на воле» будете глушить порыв к онанизму сериями отжиманий. Возможно, вам помогут религия и молитва, или же серьезные занятия спортом.

В любом случае первое, с чем вы столкнетесь, бросив онанизм, это пустота. И очень важно, чем вы эту пустоту заполните. Конструктивом и полезными делами или же просто освободите место для новых зависимостей и страстей.

В любом случае, бросание онанизма, это только начало и первый шаг на изменении своей жизни в правильную и лучшую сторону. Для успеха вам предстоит очень серьезная и вдумчивая работа над собой и своей жизнью, чтобы наконец-то победить это, казалось бы, въевшееся в вас грёбаное задротство. Но, поверьте нам и нашему опыту – оно того стоит!

  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Онанизм сегодня – потеря семьи завтра

Обычные люди насчитывают стаж своей работы, а онанисты – стаж занятий мастурбацией. Частые рецидивы становятся причиной ссор в семье. Здесь проявляются признаки, которые проявляются финансовой несостоятельностью, снижением эректильной функции, агрессией на супругу и потерей к ней сексуального интереса.

В реальной жизни онаниста можно считать изменщиком, предателем. Пусть не физически, но психологически он изменяет своей жене. Он меняет супругу на воображаемых моделей. Бросить онанизм – первый шаг, который поможет вернуть жену и семью.

Глобальная опасность

как бросить онанизм

Акт мастурбации – грубое раздражение половых органов, в отличие от реального полового контакта. Со временем притупляется чувствительность половых органов.

В реальной жизни интимная близость с партнершей не доставляет полного удовлетворения онанисту. Постепенно развивается склонность получить новые ощущения. Так, проявляется интерес к гомосексуализму, садомазохизму и другим извращениям.

Психологи и следователи в один голос утверждают, то почти все насильники и маньяки – онанисты с большим стажем.

Кому выгодна эта привычка?

Эта привычка провоцирует мужчин на посещение магазинов интимных товаров. Мужчин все больше начинают интересовать секс-игрушки, порно-, эротическая продукция.

Онанисты выгодны для развития такой сферы бизнеса. Ровно в такой же степени, как алкоголики выгодны самогонщикам, местные наркоманы – наркоторговцам.

В наше время существует преувеличенная тенденция максимальной сексуализации женщины. С каждым годом возраст выражения сексуальности уменьшается. Сегодня это уже 14-летние девочки. Если вдуматься, то это совсем еще дети!

способ бросить онанизм

У мужской части разжигается масса желаний и фантазий. Следовательно, неудовлетворенность «заземляется в кулачке» (если можно так выразиться).

Моральные нормы и христианские заповеди о грехе прелюбодеяния остаются в страницах книг по этикету и в стенах храмов.

А мужчины-онанисты все чаще становятся массовым стадом: боязливым, нерешительным, равнодушным и легко управляемым.

Симптомы отвыкания

Недополученный кайф не проходит бесследно. Многие игнорируют изменение своего состояния и не осознают возможные последствия. Симптомы отвыкания – это ряд неадекватных чувств, которые испытывает мужчина во время отказа от онанизма. Эти признаки проявляются на психологическом уровне. Только при осознании их, можно понять: как бросить онанизм.

После акта мастурбирования человек чувствует себя расслабленным, но ненадолго. Буквально через час-два появляются такие симптомы:

  • повышенная тревожность;
  • чувство беспокойства;
  • паника, страх;
  • кажется, что мир жесток и неуправляем;
  • теряется контроль над своим мышлением и внутренним состоянием.

Постепенно человек сам себя «закапывает» в яму. Психической системе наносится непоправимый урон. С каждым разом мужчина будет получать меньше и меньше удовольствия от онанизма. Соответственно, сопутствующая депрессия никуда не денется. Страданий с каждым разом будет становиться больше. Бросить онанизм – значит раз и навсегда решить множество проблем. Но, это не так просто.

5 заблуждений, мешающих бросить онанизм

Бросить онанизм навсегда мешают типичные оправдания. «Легенды» об онанизме:

  1. Онанизм – это врожденная потребность. Скорее, это приобретенная потребность. Происходит эксплуатация половой системы для получения «кайфа». Какая разница, как получать его: через алкоголь, наркотики или половые органы. Негативные последствия в каждом случае очевидны.
  2. Если редко, то можно. Если человек постоянно занимается онанизмом, у него вырабатывается зависимость. Каждый акт онанизма повышает уровень зависимости от этой привычки.
  3. Все так делают. Это нормально. Если другие занимаются онанизмом, это не значит, что это норма. Это сильная зависимость, от которой страдают люди. Обычно осознания этой привычки не приходит. Все же рассказывают о «кайфе», а не о полученных последствиях и зависимости?
  4. Это полезно. Легенда о полезности приравнивается к народной «басне»: «бокал пива в день – полезно». Обманчивое ощущение того, что трудно бросить онанизм – подтверждает наличие этой зависимости.
  5. Онанизм сбрасывает сексуальное напряжение. Нельзя не согласиться. Действительно, с помощью онанизма сбрасывается сексуальное напряжение, но он же его и создает снова. Если бросить фантазировать на сексуальные темы, то энергия будет распространяться на другие не менее важные сферы жизни.

онанизм как наркотик если не бросить

Как бросить заниматься онанизмом – поговорим дальше. Рассмотрим пошаговую инструкцию.

Как бросить онанизм: пошагово

Необходимо запастись терпением, выдержкой и осознанием того, что у вас зависимость. Наркоманам тоже сложно осознать ее. Но это первый способ бросить онанизм. Понадобится 14 дней.

Рассмотрим конкретные шаги:

  1. Прекратите думать о сексе. Нужно прекратить даже представлять в своей голове сексуальные образы девушек. Ваши фантазии – причина онанизма.
  2. Отказаться от просмотра порнографии, поскольку это – провокатор онанизма.
  3. Воздержание от онанизма. Любой акт – поддержка зависимости. Если вы сорветесь хотя бы раз, то ранее проделанные шаги отказа будут тщетны.
  4. Не трогайте половые органы руками.
  5. Морально подготовьте себя к периоду отвыкания. Подумайте о вреде и последствиях онанизма. О них мы говорили выше.
  6. Познакомьтесь в реальной жизни с девушкой. Процесс ухаживания займет у вас много времени. Потребуется смекалка, уверенность и интерес.
    бросить онанизм навсегда

    Стабильные сексуальные отношения навсегда заменят онанизм.

  7. Многим помогает обращение к религии. Поездка в святые места, разговор со священнослужителями помогут настроиться на другой лад.
  8. Запишитесь в спортзал. От усиленных тренировок у вас даже не появится мысли об онанизме.

Избавиться от онанизма – это длительный тяжелый процесс. Психика перед этим была уже повреждена. Необходимо время для нормальной перестройки. Иногда период отвыкания может длиться до нескольких месяцев.

Отзывы тех, кто справился с проблемой

Люди, бросившие онанизм, советуют преодолеть первое искушение – притрагиваться к половым органам. 10 приседаний, 10 отжиманий, холодный душ и усиленная спортивная тренировка – рецепт борьбы с онанизмом. А еще – скорее находить свою вторую половинку в реальной жизни.

Как чувствует себя человек, который бросил онанизм. Отзывы людей только положительные. Мужчины на форумах утверждают, что занятие онанизмом вызывает расстройство нервной системы, ослабевание умственной деятельности, ухудшает память и вызывает кучу психологических проблем. Практически все, кто ранее занимался онанизмом, не уважают себя. После того, как люди отказались от этого разрушительного занятия, они почувствовали себя обновленными и счастливыми.

Практикуйте другие способы расслабления и релакса. Перед каждым срывом помните, чем это “безвредное” занятие обернется для вас в будущем.

Помните, что все реальное – намного лучше вымышленного. Хватит жить в фантазиях! Подключайтесь к жизни, счастливой и полноценной!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт