Короткий половой акт

Дыхание

Существуют методы, позволяющие отсрочить эякуляцию без таблеток. Смысл в том, что дыхание должно быть максимально размеренным, диафрагмальным (животом, а не грудью). Для освоения техники предлагается следующая методика:

  • В положении стоя или сидя развернуть плечи, выпрямить позвоночник;
  • Медленно подышать при помощи диафрагмы (надувая и сдувая живот), вдох-выдох через нос;
  • Медленно выдохнуть (по максимуму, с коротким «довыдохом»), затем также медленно впустить воздух обратно, чувствуя при этом, как разворачивается диафрагма.

Алекс Мэй о пяти способах продлить половой акт

Упражнения выполняются ежедневно по 10-15 минут, пока диафрагмальное дыхание в повседневной жизни постепенно не станет преобладать над грудным.

Подготовка к половому акту

Начинайте с медленных движений вперед-назад, каждый раз чуть глубже. Каждое движение не примерно 3 секунды. Затем можно ускориться, но, при приближении оргазма, снова замедлить темп и глубину проникновения.

Как вы дышите?

Если чувствуете приближение салюта, и оно немного не вовремя, приостановитесь, сделайте очень глубокий медленный вдох. Можно несколько раз глубоко вздохнуть. Так вы немного расслабитесь.

  • Подумайте о чем-то постороннем — например, заправили ли вы машину
  • Переключите взгляд на погоду за окном, картинку на обоях, полку с книгами. Да на что угодно.
  • Ущипните себя, попросите вашу женщину куснуть вас за ухо. Если она ногтями проведет по внутренней поверхности вашего бедра, ближе к паху, это собьет возбуждение.

Сжимайте член

Что-то типа эрекционного кольца, только руками. Можно руками женщины. Перед финишем попросите ее сдавить пенис у основания двумя пальцами.

Техника пауз

  • Во время фрикций, когда наступает пиковая волна ощущений, остановитесь и выньте пенис. Подождите угасания волны. Можно лечь на спину, успокоиться, перевести дыхание. Однако, этот способ может не понравится вашей даме.
  • Тот же эффект вы получите при смене позы. Партнерша будет довольна разнообразием, а вы получите небольшую передышку.

Мастурбируйте

Если ваша сексуальная жизнь не так ярка, как хочется, или вы слишком волнуетесь перед свиданием, сделайте «приятно самому себе», снимите накопившееся напряжение. Вы увидите — ваша встреча пройдет гораздо спокойнее, вы сможете контролировать себя.

Народные рецепты

  • Настой из хмеля. 2 столовые ложки шишек заливаем кипятком на два часа, процеживаем. Полученный настой разводят наполовину кипяченой водой и принимают полстакана перед сексом. Хмель успокаивает, расслабляет нервную систему и за счет этого продляет интим.
  • Настой из 1 ч/л коры дуба на 1 стакан кипятка. Пейте по 1/3 ст. три раза в день, неделю. Тиамин замедлят работу нервных окончаний полового члена.
  • Сок мяты применяют наружно для смазки пениса, он охлаждает головку члена и пролонгирует секс.Короткий половой акт

Если между мужчиной и женщиной установлена половая связь, на регулярной основе – это ещё не значит, что они знают как правильно начать половой акт. Сексуальное воспитание людей берёт начало с улицы, детских садов, школ. Где в роли сексуальных “экспертов” выступают сверстники, которых просветили таким же образом.

По многочисленным опросам населения России только менее 5% опрошенных получали разъяснения на эту деликатную тему из достоверных источников (родители, педагоги). Большинство людей указывают, что всю тягу к правильным сексуальным познаниям родители и педагоги рубят на корню. В юном возрасте запрещают поднимать эту тему угрожая физической расправой. А повзрослев молодые люди уже и сами “якобы всё знают”. Вот такое в России половое воспитание.

  1. Не объедаться перед соитием. От переполненного желудка возникает чувство усталости и приступы лени. Так и хочется покемарить.
  2. Не разговаривать на серьёзные темы перед совокуплением, во избежание конфликта или просто дурного осадка на душе. В основном это затрагивает женщину, не давая ей полноценно погрузиться в занятие сексом.
  3. Важно подобрать нужный момент для сношения. Как правило, большинство супружеских пар выбирают вечернее время для секса. Но накопленное за рабочий день нервное и физическое напряжение могут повлиять не лучшим образом на качество полового акта. Бывает, что утренний стояк словно стрелка компаса указывает верное направление. Ведь именно утром мужчины наиболее предрасположены к сексуальному контакту. Супругам следует проверить опытным путём какое время суток оптимально для занятий любовью.
  4. На стриптиз может рассчитывать конечно не каждый мужчина. Но почему бы и не помочь женщине в раздевании, пуская в ход предварительные ласки.

Методики и упражнения

Если делать специальные упражнения, то можно научиться задерживать семяизвержение, продлять половой акт или получать оргазм без эякуляции.

  • Суть тренировки — удерживать эякуляцию, дойдя до пика возбуждения. Что нужно делать? Стимулируйте пенис рукой, когда почувствуете максимальное возбуждение, остановитесь, отдохните, затем продолжите. Добейтесь трех подходов без эякуляции.
  • Для усложнения используйте смазку. Тренировка состоит из трех подходов по 15 минут. Когда научитесь, продолжайте тренироваться, но уже без полной остановки, замедляя темп. Когда этот этап освоите, переходите к тренировке во время интима.
  • Для отрабатывания техники «Стоп-старт» идеальна поза «женщина сверху». Контролируйте процесс, держа партнершу за бедра.

Методика обучает контролю над своим телом.

  • Сначала мужчина учится распознавать наступление момента эякуляции. Когда сможет определять этот период, надо пытаться погасить возбуждение.
  • Если не получается, обратитесь за помощью к партнерше. Она должна пальцами сжать головку пениса (или его основание), тем самым приглушая позыв к эякуляции.
  • Когда возбуждение немного погасится, фрикции продолжают.
  • Спустя неделю тренировок мужчина сам научится контролировать процесс.

Перед семяизвержением яички подтягиваются ближе к телу. Если их придерживать, не давать подтянуться, эякуляция происходит не полностью. Таким образом можно ее задержать.

Техника семь-девять

Все просто — 7 быстрых фрикций, 9 медленных. Так комфортно и вашей партнерше, и вы можете контролировать свой финиш.

  • Основной эффект от тренировки Кегеля— в укреплении потенции и увеличения времени интимной близости, но это не единственный результат. Улучшается циркуляция крови в малом тазу, уходят явления застоя. Стабилизируется гормональный фон. Ярче и продолжительнее оргазм.
  • Во время мочеиспускания напряжением мышц задержите процесс на несколько секунд, расслабьте мышцы. Без мочеиспускания напрягайте / расслабляйте мышцы паха, меняйте темп и силу сжатия. Начните с медленных сжатий, постепенно ускоряя мышцы.
  • Занятия хорошо тренируют лобково-копчиковую мышцу. Во время приближающегося извержения напрягите ее.Короткий половой акт

Короткий половой акт

Контролировать время полового акта можно путем сокращения и расслабления лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышца), находящейся между основанием члена и анусом. Почувствовать ее можно при прерывании мочеиспускания. Упражнения Кегеля разработаны для тренировки мышц тазового дна. В результате регулярных занятий мужчина получает не только контроль за длительностью полового акта, но и эффективную профилактику простатита.

Суть упражнений в ежедневном сокращении ЛК-мышцы в различных режимах, например:

  1. Для новичков: 100 быстрых сжатий-расслаблений или смешанная программа: 100 быстрых сокращений, 20 по 2 секунды, 10 по 4 секунды и снова 100 быстрых.
  2. Для среднего уровня: 100 коротких, 20 по 4 секунды, 10 по 10 секунд и снова 100 коротких.
  3. Для продвинутых: 100 коротких, 10 по 10 секунд, 1 сокращение в течение 30 секунд, 1 в течение 50, затем снова 1 за 30 и 1 за 50.

Чем регулярнее и дольше занятия (желательно выполнять программу 2-3 раза в день), тем быстрее почувствуется эффект в виде удлинения полового акта. В первое время могут быть дискомфортные ощущения в районе промежности. Также возможно появление желеобразных выделений из уретры (застоявшийся секрет простаты).

Как выполнять упражнения Кегеля рассказывает врач уролог-андролог Хизриев Хизри Закирович

Для продления сексапри приближении оргазма нужно вынуть член, вдохнуть, задержать дыхание и одновременно напрячь ЛК-мышцу. После «отката» фрикции продолжаются. Важно не передержать – желательно сделать паузу до того, как сперма попадет в простату, иначе вместо оргазма будет боль в промежности. Еще один вариант пролонгации – при сексуальном перевозбуждении вдохнуть и надавить на точку между яичками и анусом (проекция простаты). Будет удобнее, если это сделает партнерша.

Анатомия полового акта

Казалось бы процесс половых отношений дело нехитрое. Однако женские и мужские половые органы очень сложно устроены. Взглянём на половой акт изнутри.

Внутренние:

  • влагалище;
  • маточные трубы;
  • матка;
  • яичники;

Короткий половой акт

Внешние:

  • клитор;
  • малые и большие железы преддверия влагалища;
  • преддверие влагалища;
  • большие и малые половые губы;
  • лобок.

Внутренние:

  • бульбоуретральные железы;
  • простата;
  • семенные железы;
  • семявыносящие и семявыбрасывающие протоки;
  • яички с придатками.

Лечение патологий

В 20% случаев короткий половой акт провоцируется физиологическими причинами (вторичное преждевременное семяизвержение), например:

  1. Короткая уздечка.
  2. Воспаления семенного бугорка, простаты.
Колликулит у мужчин
Колликулит —  воспаление уретры в области семенного бугорка, — колликула. Колликулит развивается в результате перехода воспалительного процесса из задней части уретры, предстательной железы, семенных пузырьков и придатка яичка
  1. Неврологические заболевания.
  2. Дефицит магния.
  3. Гормональные нарушения.

После устранения вышеперечисленных причин продолжительность полового акта увеличивается. За диагностикой сначала обращаются к урологу, затем (при необходимости) к неврологу или эндокринологу.

Выбор позы

Как сдерживаться при половом акте немаловажный момент. Но процесс полового акта может таить в себе совершенно разные цели:

  • красивый секс;
  • получение наивысшего удовольствия;
  • одновременный оргазм.

Классическая миссионерская поза со временем приедается, но есть такие пары которые в силу своей психологической скованности и непросвещённости дальше и не пойдут. В таких семьях обычное явление, что жена ни разу не испытала оргазм. А ведь существуют интимные позы, с невероятным потенциалом. Бывает, что впервые попробовав некую позу с таким ракурсом, что и двигаться комфортно и глаз радуется мужчина после первого сразу начинает второй половой акт. Практически без остановки – можно сказать не вынимая член.

Это поза когда женщина стоит на четвереньках, в коленно-локтевой позе. В идеале максимально прогнув спину и выпятив зад кверху. В народе такая поза называется “раком”. Мужчина находится сзади и ему хорошо просматривается анус и влагалище. Ещё плюсом этой позиции является то, что проникновение может быть наиболее глубоким.

Наездница

Короткий половой акт

В этой позиции мужчина лежит на спине, а женщина насадившись на член подмахивает тазом. Поза наездницы позволяет женщине руководить процессом совокупления. Плюсом для мужчины являются острые ощущения ну и новое визуальное восприятие своей партнёрши. “Перевёрнутая наездница” аналогичная поза, только девушка сидит к мужчине спиной. Партнёр может регулировать ритм соития, взяв всадницу за бёдра

Поза 69

Секс на фитболе

Самые распространённые позы для секса на фитболе:

  1. Мужчина сидит на мяче как на стуле, а сверху на член как на стул садится всадница. Техника та же самая, что и в позе “наездница”, но здесь пружинит фитбол, а это совсем иные ощущения.
  2. Напарница ложится животом на мячик, открывая промежность для действий сексуального характера.
  3. Есть вариации с двойным проникновением за счёт прикреплённого к фитболу фаллоимитатором на присоске.

Перед тем как начать половой акт на фитболе, нужно обсудить с партнёршей правила поведения. Занятие сексом на фитболе травмоопасно:

  • Нельзя делать необдуманно резких движений, прыжков и рывков. Мяч может сыграть или выскочить из под влюблённой парочки. Что может привести к падению или травмам половых органов.
  • Используйте качественные мячи для взрослых. Детские мячи или китайские дешёвые фитболы могут лопнуть во время секса (тут и до психологической травмы недалеко)

Продлить половой акт можно правильным подбором позы. Для каждого мужчины она индивидуальна. Степень сексуальной стимуляции в разных позициях зависит от формы члена, размера его головки, тонуса влагалища партнерши.

Позу следует подбирать такую, при которой бедра, ягодицы и поясница менее всего напряжены. В противном случае кровь будет аккумулироваться в паховой зоне, приближая эякуляцию. Мышцы тазовой области и пресса во время полового акта должны быть максимально расслаблены.

Короткий половой акт

20 вариантов продления полового

Подойдут следующие позиции:

  • «Ложечки» − оба партнера лежат на боку, мужчина сзади;
  • «Догги-стайл»: вариант, когда мужчина стоит на полу, а партнерша находится на кровати;
  • Женщина сверху. При ощущении приближения оргазма мужчина подает знак, партнерша в течение 3-4 секунд сжимает член у основания головки. Продолжать фрикции можно через 10-15 секунд.

Как совершить второй половой акт

Средняя продолжительность стандартного полового акта – 1,5-3 минуты. После того как первый половой акт у мужчины окончен, а желания продолжать любовные утехи хоть отбавляй, то можно применить способы сокращения длительности отдыха между половыми актами до минимума.

  1. Как вариант – слегка перекусить холодными закусками (фрукты, морепродукты, чай из трав…). В общем использовать продукты для повышения потенции и ни в коем случае не переедать, во избежание тяжести в желудке и сонливости.
  2. Массаж всего полового члена от основания до головки очень действенная техника (руками, губами, сосками – всё зависит от фантазии). Рекомендуется выдержать некую паузу после первой половой связи, чтобы ушли неприятные ощущения от прикосновений к головке пениса после недавнего семяизвержения.
  3. Классический расслабляющий массаж после секса будет приятен обоим партнёрам. Во время массажа можно непринуждённо побеседовать, сказать о своих чувствах. Использовать приятные слова и комплименты.
  4. Совместное времяпровождение в ванной комнате. После первого полового акта так и хочется освежиться (смыть трудовой пот, подмыться). Почему бы не принять душ вместе – это усилит желание. Температура воды должна примерно 36-38 градусов по Цельсию. Душ после секса снимает накопленную усталость, расслабляет. Вероятнее всего в душе и начнётся первая стадия полового акта “возбуждение”.

Многие пары прежде чем начать второй половой акт разогреваются игрушками из секс-шопа. Коих огромное разнообразие на китайском рынке. Не составляет особого труда сделать заказ на Joom или Али-Экспресс. Главное внимательно читать отзывы чтобы не напороться на некачественный товар. Правда скорость доставки оставляет желать лучшего, бывает приходиться ждать несколько месяцев.

Питание и образ жизни

Отрегулировать работу организма можно сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками. При этом создаются оптимальные условия для нормального функционирования эндокринной, нервной системы и простаты в частности.

Полезные продукты для увеличения длительности полового акта:

  • Яйца;
  • Тыквенные семечки, орехи;
  • Продукты пчеловодства;
  • Нежирные белковые продукты;
  • Петрушка, сельдерей.

Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации уровня тестостерона (читайте, как повысить тестостерон естественными способами), снимают излишнюю возбудимость нервной системы.

Половой акт во время беременности

Это действенные средства, но освоить саму технику исполнения полового акта должен каждый мужчина. Чтобы уметь контролировать длительность секса своими умениями без сторонних стимуляторов. Если относиться к сексу как к тренировке и каждый раз оттачивать своё мастерство, то результаты не заставят себя долго ждать.

  1. Для продления сексуального контакта вводить член во влагалище нужно, удостоверившись, что партнёрша полностью возбуждена. Тогда у женщины образуется достаточное количество естественной смазки, что позволит дольше совокупляться нежели делать это на сухую. Этот способ не только для продления полового акта, но и существенно приближает момент женского оргазма. А в большинстве случаев мужчина хочет продлить действие своих возможностей именно, чтобы доставить оргазм своей половинке.
  2. Страстный безудержный секс зачастую скоротечен. Поэтому вводить пенис надо не спеша как бы в раскачку, сначала на пару сантиметров. И чтобы не раздражать слизистую головки, потихоньку в несколько движений погрузить член до конца. Потом постепенно начинать фрикции.
  3. Есть умники которые советуют мастурбировать перед сексом, но это обычно подходит для первого свидания. Чтобы показаться выносливым любовником перед незнакомой девушкой. Но если речь о супруге или постоянной половой партнёрше, то смысла в мастурбации нет. Лучше тратить все свои сексуальные ресурсы на оттачивание как раз таки техники полового акта. Работая над длительностью соития и частотой сексуальных контактов.
  4. Частый спутник именно первой половой связи это алкоголь. Действительно бокал вина за романтическим ужином помогает раскрепоститься и настроиться на нужный лад. Алкоголь при этом притупляет чувствительность осязания, и половой акт продлевается. Но если речь идёт о технике продления полового акта, то алкоголь здесь ни к месту.

Когда мужчина чувствует приближение оргазма, необходимо снизить темп поступательных движений, до полной остановки. В этот момент очень важно правильно глубоко отдышаться, чтобы нахлынувшая волна возбуждения ушла. После того как мужчина обрёл контроль над собой следует оценить свои силы и ситуацию в целом.

Если продолжить фрикции – насколько быстро его накроет следующая волна удовольствия? И далеко ли ещё до оргазма его партнёрше? Возможно следует поменять позу и поработать с её клитором до того момента как её дыхание не укажет на приближение оргазма. И тогда уже в ход опять можно пускать член и если оргазм будет не одновременный, то по крайней мере девушку накроет первой.

анатомия полового акта

Вообще позы играют большую роль при совокуплении. Почему во время секса хочется неоднократно поменять позу?

Наступление беременности зачастую корректирует режим и характер половых отношений в молодой семье. Психоэмоциональный женский фон в первые недели беременности оставляет желать лучшего: повышенная тревожность, мнительность, обидчивость, а физическое недомогание часто является источником раздражения и слёз.

И тогда мужские сексуальные потребности приравниваются к его эгоизму и бессердечности. Изредка уступая желанию мужчины, жена пристально следит за своим состоянием и сдерживает его активность, опасаясь навредить младенцу. В такие моменты супруги могут испытывать некую напряжённость в семейных отношениях.

https://www.youtube.com/watch?v=j2i2nBrWbdk

Не смотря на все эти трудности, мужья на протяжении всей беременности не оставляют регулярные занятия сексом, ориентируясь на то, как чувствует себя супруга.

Когда девушка в интересном положении не испытывает трудностей со здоровьем и самочувствием – нет причин избегать сексуальных контактов. Единственно следует сократить частоту половых актов и бережно относиться к супруге во время секса.

Если же есть угроза выкидыша или другие серьёзные осложнения. Следует отнестись с большим пониманием к происходящему и соблюдать половой покой.

Чтобы получить оргазм без проникновения бывает уйма методов, о допустимости которых могут судить только сами супруги.

поза догги стайл фото

Иногда требуется всего-то – изменение режима половых отношений и перенос секса на утреннее время, если вечером женщина чувствует себя уставшей и не желает близости.

Половые акты во втором триместре набирают обороты за счёт изменений в женском организме:

  • увеличение полового влечения;
  • улучшение самочувствия;
  • отсутствие токсикоза.

Причины повышения полового влечения во втором триместре беременности:

  • увеличивается объём циркулирующей крови;
  • усиливается кровенаполнение половых органов;
  • улучшается увлажнение влагалища.

Многим мужчинам именно в этот период удаётся доставить своей женщине её первый оргазм.

С появлением большого живота супругам нужно использовать позу “на боку” и умерить темпы сексуальной активности. Бывает что после полового акта появляется кровянистая мазня, означающая что слизистая шейки матки повреждена. В таком случае нужно показать жену гинекологу, чтобы получить дальнейшие инструкции.

По мере наступления назначенной даты родов супруги с головой погружаются в приготовления связанные с рождением малыша. Сексуальные желания в такой период отходят на задний план.

Психологический аспект

Эпизоды короткого полового акта чаще всего случаются с новой партнершей, особенно если ее типаж привлекает мужчину. В таких случаях сексологи рекомендуют не возводить визуальный образ в культ, постараться отвлечься от женщины как от физиологического объекта (половой акт лучше совершать при приглушенном свете).

Достижению сексуальной гармонии способствует установление доверительных отношений с партнершей. Если откровенно рассказать ей о своей проблеме и заручиться поддержкой, то откроются возможности для совместного использования описанных выше приемов пролонгации (нажатие на точки, оттягивание яичек).

секс 69 поза картинки

У некоторых мужчин возникает синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи – эякуляция происходит преждевременно из-за психологического напряжения независимо от партнерши. В таких случаях для продления полового акта совместно с консультациями психолога назначаются антидепрессанты и другие медикаменты.

Практикующий врач-сексолог, психотерапевт Евгений Александрович Кульгавчук рассказывает о том, как самостоятельно диагностировать СТОСН и справиться с проблемой

Кольца и насадки

Для продления полового акта можно применять приспособления, в широком ассортименте предлагаемые специализированными онлайн-ресурсами:

  1. Насадки на член с закрытой головкой. Изделия позволяют не только существенно снизить чувствительность, продлевая половой акт, но и увеличивают размер пениса (о том, как выбрать насадку на член). Есть насадки-колпачки, фиксирующиеся на венечной борозде, ствол члена остается полностью открытым.
Насадка «TryInfinitiKami»
Прозрачная мягкая насадка «TryInfinitiKami»
  1. Презервативы с толстыми стенками. Эффективно продлевают половой акт без анестетика.
  2. Многоразовые презервативы. Могут полностью повторять форму пениса либо корректировать его размеры за счет утолщения на головке или ребер по бокам.
  3. Эрекционные кольца. Изделия фиксируются на основании члена, передавливая подкожные отводящие вены. Питающие артерии при этом свободны, член продолжает наполняться кровью. Таким образом эффективно сохраняется эрекция.

Виды эрекционных колец

Многие модели вышеперечисленных типов изделий могут не только удлинить половой акт, но и ускорить наступление оргазма у партнершиза счет встроенных виброэлементов, особенностей рельефа поверхности.

Провокаторы проблемы короткого полового акта

  1. Психоэмоциональные проблемы.
  2. Физические или физиологические причины.
  3. Заболевания половой системы.

Патологию и заболевания рассматривать не будем, для этого требуется обращение к врачу, обследование, назначение комплексной терапии.

Частые причины

Когда мужчина только начинает заниматься сексом, из-за сильного перевозбуждения быстро наступает эякуляция и оргазм, иногда даже до начала коитуса. К 25 годам или даже раньше, при регулярной сексуальной жизни, все нормализуется, время интимной близости увеличивается.

  • Длительное воздержание. Необычные условия для интимной близости, новый партнер.
  • Состояние стресса, эмоциональное перевозбуждение. С улучшением психоэмоционального фона все придет в норму.
  • Прием некоторых лекарств. Авитаминоз.
  • Частая причина — повышенная чувствительность (сенситивность) головки полового члена (пениса), врожденная или приобретенная.

Врожденнуюсенситивность возможно отличить по ряду признаков:

  • мужчина весь период интимной жизни страдал ранней эякуляцией;
  • продолжительность полового акта всегда одинакова;
  • на увеличение времени коитуса влияет использование презерватива, прием алкоголя, др.средств.

Приобретенная сенситивность появилась после заболевания, травмы, до этого все было нормально.

фото секс при беременности

Среди факторов возникновения преждевременной эякуляции ведущее место занимает нарушение психологического контроля за наступлением семяизвержения и неадекватность порога тактильной и глубокой чувствительности полового члена.

Провокаторы описываемого в статье состояния бывают физиологическими или органическими. Возможны также психогенные факторы. Например, короткий секс часто случается с мужчиной, недавно ставшим сексуально активным, у которого отмечается высокая половая возбудимость. Здесь, как правило, примерно к 25 годам продолжительность сношения приходит в норму, но при условии, что к указанному возрасту половая жизнь мужчины стабилизировалась. Если имело место долгое воздержание, есть проблемы в отношениях с женщиной, переутомление на уровне психики или иные сложности, акт часто непродолжителен.

Не исключено, что основой короткого секса является дисфункция, причём вызвали её причины психогенного характера. Если мужчина мнительный, тревожный, ожидание неудачи от секса приводит к короткому коитусу. Таким образом, человек сам себя загоняет в порочный круг: чем больше мужчина фиксируется на неудаче, произошедшей ранее и чем сильнее боится нового фиаско, тем выше вероятность повторения ситуации, которая закрепляет страх, патологический сценарий постоянно повторяется.

Бывает, что партнёр стремится неосознанно завершить коитус, так как боится заразиться инфекциями (половыми). У некоторых присутствует страх, что женщина случайно забеременеет, поэтому они не хотят длить процесс. Не исключают и женский фактор. Например, речь может идти о фригидности, неопытности. Возможно, женщина сексуально скованна или прежде пережила психотравмирующее поведение.

Иногда предпосылки к короткому сексу органические. В частности, есть заболевания и аномалии половой сферы. Здесь речь может идти о простатите, уретрите. Порой всё дело в короткой уздечке крайней плоти. Бывает также, что головка члена слишком чувствительна. У некоторых мужчин диагностируют колликулит или везикулит.

Сексолог должен помочь партнёрам вернуть гармонию в их сексуальную жизнь и решить проблему короткого полового акта. Специалист проводит доверительную беседу с целью сбора данных и установки факторов, которые вызвали сложности в интимном плане. Всё это поможет врачу предложить варианты дальнейших действий. Чтобы исключить органические провокаторы, мужчина может пройти диагностику у уролога или андролога. Возможно, понадобится вовлечение в процесс оздоровления невролога.

Провериться на наличие заболеваний мочеполовых органов получится путём сдачи анализов. Например, исследуют секрет простаты. Могут проверить микрофлору через сбор отделяемого из уретры и выполнения бактериологического посева мочи. Также, если нужно, проводят ПЦР-исследование соскобов, чтобы определить возбудителя половой инфекции.

Уролог осуществляет пальцевую оценку состояния простаты и семенных пузырьков. В рамках УЗИ органов мошонки и предстательной железы удаётся получить наиболее полную картину. Не пропустить неврологическую патологию способно ЭЭГ, КТ головного мозга. Дополнительно при необходимости направляют на рентгенографию позвоночника, костей таза и тд.

Народные методы

Обрезание – операция по удалению крайней плоти, прикрывающей головку. Без защиты ее поверхность грубеет, рецепторы становятся менее восприимчивыми к стимуляции. В итоге продолжительность полового акта увеличивается. Важно, чтобы кожа была обрезана аккуратно и правильно подшита (без валиков). Для увеличения эффективности одновременно можно сделать пластику уздечки (это очень чувствительная область). Щадящим методом (альтернативой обрезанию) является ношение специального кольца, не дающего крайней плоти закрыть головку.

Зачем нужна операция по обрезанию крайней плоти полового члена, рассказывает врач уролог-андролог, пластический хирург Руслан Юрьевич Петрович

Предварительный результат операции можно оценивать примерно через 2 месяца. По отзывам мужчин приблизительно через 3-4 месяца продолжительность полового акта увеличивается с 5-6 минут до 15-20, причем без потери ощущений и яркости оргазма. Что касается пластики уздечки, то некоторые жалуются, что чувствительность становится слишком низкой, вплоть до невозможности достичь эякуляции.

Продолжительностьполового акта также увеличивается после обкалывания головки гиалуроновой кислотой. Эффект сохраняется около 6 месяцев.

Народные методы продления полового акта включают применение трав и подручных средств. Фитотерапия не дает быстрого эффекта, работая по накопительному принципу, является хорошим дополнением к сбалансированному рациону и физическим нагрузкам.

Из растений увеличить время полового акта помогают следующие:

  • Отвар из листьев смородины (желательно свежих);
  • Чай с корнем имбиря;
  • Алоэ. Чайная ложка мякоти размешивается с чайной ложкой меда. Употреблять ежедневно до еды;
  • Женьшень. Принимается ежедневно в виде настойки;
  • Кипрей (иван-чай). Ложка сырья заливается стаканом кипятка, настаивается полчаса;
  • Зверобой. Рецепт: 200 г залить стаканом кипятка, настаивать до остывания. Принимать 2 недели по полстакана до еды.
Настой зверобоя
Настой зверобоя

Некоторые мужчины продлевают половой акт в домашних условиях нанесением непредназначенных для этого средств:

  • Мазь с мятным маслом;
  • Бальзам «Звездочка»;
  • Мятная зубная паста;
  • Сок или отвар мяты.

Первые 3 средства наносятся в количестве не больше спичечной головки, затем смываются водой со средством для интимной гигиены. Следует учесть, что данные препараты могут вызвать ожог головки.

Подготовка к половому акту

Короткий половой акт

Чтобы не провоцировать появление психологической установки на неудачу, не впадайте в панику. Надо успокоиться, попробовать предпринять некоторые меры.

  • Если вы знаете, что у вашего пениса очень чувствительная головка, попробуйте пользоваться презервативом или даже двумя сразу. Контрацептив значительно понижает чувствительность и вы сможете продлить половой акт.
  • Есть упражнения для тренировки контроля над семяизвержением.
  • Существуют гели, мази, спрей, лубриканты, снижающие чувствительность головки члена.
  • Попробуйте позы, техники, приспособления, позволяющие продлить удовольствие.
  • Народные методы, фитотерапия.
  • Некоторые мужчины при повышенной сенситивности головки пениса обращаются к хирургу для проведения циркумцизии (обрезания). После обрезания крайней плоти головка оголяется, из-за постоянного контакта с одеждой, трения теряет чувствительность, это позволяет продлить половой акт в несколько раз. Однако, это крайняя мера, есть более щадящие методики.

Ингибиторы ФДЭ-5

Лекарственных препаратов для потенции много. Пожалуй, самые популярные — ингибиторы фосфодиэстеразы (ФДЭ-5). Они повышают потенцию практически на 100% независимо от причины возникновения и степени выраженности.

  1.  Силденафил (Виагра). Произведен в 1996 году, дольше всех на рынке, а значит больше изучен. Принимать разово, за час до интима.
  2.  Варденафил (Левитра). Не для ежедневного приема. Действует немного быстрее виагры. Принимают за 30 минут до интима.
  3.  Тадалафил (Сиалис). В 2008г. появился препарат со сниженной дозировкой. Его можно применять ежедневно, поэтому планировать секс заранее не обязательно. Действует дольше всех препаратов.
  4.  Уденафил. Принимать перед близостью за 30 — 60 минут.
  5.  Аванафил. Принимают за 15-20 минут.

Принцип действия препаратов этой группы основан на усилении притока крови к органам таза и пенису, расслаблении кавернозных тел, заполнении их кровью, что приводит к эрекции. На другие органы препараты не оказывают влияния.

Ингибиторы ФДЭ не афродизиаки, действуют только тогда, когда у мужчины есть сексуальное возбуждение. Сами препараты либидо (влечение) не повышают, на выработку тестостерона или качество спермы не влияют.

  1. Однако, многие мужчины, получив уверенность в себе способны на быстрое повторение эрекции, что компенсирует качество интимной близости.
  2. Для продления временного отрезка от начала коитуса до эякуляции удачным считается сочетание препаратов ингибитора ФДЭ и ИОЗС (ингибитор обратного захвата серотонина). В этом случае происходит взаимодействие средств.
  3. Представитель ИОЗС Дапоксетин действует на нервные центры, отвечающие за наступление эякуляции, способен продлить интимный акт. Его можно пить отдельно, если нет эректильной дисфункции.

Появился ряд комбинированных препаратов с Дапоксетином и ингибитором ФДЭ:

  • Super P-Force;
  • Super Zhewitra;
  • Super Tadarise.

Удобство приема — независимо от пищи или алкоголя. Действуют несколько часов, от 4 и дольше.

Есть несколько «но»:

  • Все эти лекарства принимают по инструкции, с учетом противопоказаний.
  • Группа ингибиторов отличается большим списком побочных действий.
  • Если у вас проблемы со здоровьем, будьте осмотрительны, их нельзя принимать людям с сердечной патологией, тем, кому запрещены физические нагрузки.

Это серьезные лекарства, которые нельзя назначать самому себе, не зная о вялотекущих или хронических болезнях. Консультация с врачом необходима.

Есть другие методы и средства как продлить секс. Они не требуют приема сложной химии.

Как и лекарственных средств, БАДов очень много. У них натуральный состав, практически нет противопоказаний. Действуют они комплексно на весь организм.

Одно из средств нового поколения — капсулы «Эффекс-Нейро«, Эвалар. Они работают сразу в нескольких направлениях:

  • снижают нервное перевозбуждение во время интимной встречи, отодвигая эякуляцию;
  • обладают антистрессовым действием, повышают самочувствие, настроение;
  • повышают либидо, усиливают спермогенез.

В составе БАДа «Эффекс-Нейро» взаимоусиливающие компоненты:

  • аминокислоты (L-аргинин — стимулирует мужскую половую активность, L-триптофан — повышает настроение за счет выработки серотонина, L-глутамин — регулирует возбуждение-торможение нервной системы);
  • Витамины В3, В6;
  • Горянка, тонизирует, укрепляет;
  • Цинк важен для мужской репродуктивной системы, повышает выработку спермы и фертильность.

Не все хотят принимать лекарства. Мужчина может выбрать наружные средства. Если с эрекцией все хорошо, а проблема только с преждевременным семяизвержением, попробуйте снизить чувствительность интимными гелями.

Короткий половой акт

Такие средства наносят на кожу пениса за 5-15 минут до начала. Они не проникают в кровоток, не оказывают системного действия на организм. Это большой плюс. Но есть и минусы:

  • Не всегда получится пользоваться презервативами из-за повреждения их некоторыми кремами.
  • На компоненты гелей или кремов возможна аллергия или раздражение.
  • Повышается «эффект скольжения», что нравится далеко не всем.
  • Некоторые средства рекомендовано смывать сразу, как проявится их «замораживающее» действие.Короткий половой акт

Вот несколько популярных наименований:

  • крем-пролонгатор Rhino;
  • гель Bull Power Delay Gel;
  • гель-смазка Contex Long Love.

Последнее время набирает популярность Delay Gel, разработанный в Нидерландах. Его состав не разрушает латекс презерватива, можно использовать сразу два средства одномоментно. Активные вещества: лаурет-9, снижает чувствительность рецепторов, растительные компоненты — экстракт листьев мяты, вытяжки из хмеля и масла овса.

Спреи с лидокаином

Также относятся к наружным средствам. Лидокаин — анестетик известный большинству по стоматологии, где его используют для обезболивания и «заморозки зуба». Как в случае с кремами наносят спрей непосредственно перед близостью, за 5-15 минут. Действует он около часа.

Купить наружные средства можно в магазинах для взрослых. В фармацевтических аптеках вы их не найдете, так как это не лекарственные препараты.

Самые распространенные спреи

  • Stud 5000;
  • Peineili;
  • Гармония Control;
  • LS Marafon (Lovespray Marafon).

Лубриканты нужны для увеличения скольжения и предотвращения потертостей, облегчения проникновения. Пролонгирующие смазки продляют время коитуса. В их составе анестетик лидокаин или бензокаин.

Снижают чувствительность пениса, часто решают вопрос быстрого семяизвержения. Максимальный эффект анестезии 15-20 минут, потом она постепенно спадает.

Плюсы и минусы:

  • вызывают жжение или покалывание кожи (терпимые);
  • может быть аллергия или местное раздражение;
  • не подходят при оральных ласках;
  • не влияют на внутренние органы, имеют минимум противопоказаний;
  • нет привыкания.

Эрекционное кольцо

  • Это специальное приспособление. Принцип действия простой — создается препятствие оттоку крови, эрекция усиливается, коитус продляется на 30-40%.

Короткий половой акт

Показания:

  • Возрастное ослабление потенции.
  • Психологическое ослабление потенции.
  • Болезни, травмы, операции вследствие которых снижается качество эрекции. Низкий уровень тестостерона.
  • Нет эффекта от лекарств.

Чтобы правильно выбрать кольцо, надо знать точный диаметр члена. Надевают кольцо на основание пениса, но можно зафиксировать сразу под головкой или посередине ствола — как вам будет удобно.

Кольца бывают:

  • Резиновые, силиконовые, желейные. Они одного размера, растягиваются до нужного. Недолговечны (зависит от качества). Хорошо скользят по телу, поэтому легко надеть или снять. Желейные обычно одноразовые.
  • Кожаные. Это не кольцо, а регулируемые ремешки, создающие нужное вам давление.
  • Металлические или пластиковые. На любителя, тяжелые, плотные. Надо знать размер диаметра члена вплоть до миллиметра, иначе будут трудности с надеванием и сниманием. Можно даже угодить в больницу с опухшим пенисом.

Есть еще много модификаций таких колец. Отличие по текстуре, форме, могут быть двойные, тройные — для мошонки и яичек, с вибрацией. Все продаются в секс-шопах.

Чтобы контролировать семяизвержение и, по возможности, отодвигать его, используйте разные позы. Прежде всего, те, где тело не напряжено. Плечи, руки, ноги и мышцы таза должны быть максимально расслаблены. Самая удачная в этом плане — лежа на спине, тело испытывает минимум нагрузок.

Выбирайте позиции, когда соприкосновения телами минимально. При таком соитии перевозбуждение наступает позже, вы сможете вовремя остановиться, задержать активность.

  • Удачна поза «офицера». Партнерша лежит на спине, а ее ноги закинуты на плечи мужчине.
  • Догги-стайл. Мужчина позади стоящей на четвереньках женщины.

Рекомендации по продлению коитуса

Из сегодняшней статьи наверняка многим стало ясно, что короткий секс – это не всегда нечто патологическое. Медицинская коррекция может и не потребоваться. Порой хватает исключительно урегулирования сексуальной жизни. Важно привести в норму ритм половой активности. Большое значение имеет психологический настрой партнёров. Отношения с женщиной, если они сложные, тоже не помешает привести в порядок. Стоит озаботиться созданием комфортных условий перед близостью. Часто одно это устраняет проблему короткого коитуса.

Если факторы рассматриваемого состояния органические или психогенные, тактику лечения выстраивает только специалист. Так как проблема касается не только мужчины, но и женщины (так или иначе), второй важно тоже выполнять рекомендации специалистов и оказывать поддержку своему партнёру. Что касается общих советов врачей, чтобы уменьшить чувствительность головки члена, таким образом продлив секс, можно использовать презерватив.

Устранить неудовлетворённость касательно продолжительности коитуса должны новые техники секса, либо их изменение. Как отмечалось выше, стоит регулировать ритм активности. Некоторым на пользу идёт методика «стоп-старт», которая по мере тренировок даёт мужчине возможность увеличить длительность близости на 5-10 минут.

Наконец, инфекционно-воспалительные недуги, затрагивающие половые органы, устраняются консервативно. В частности, свои лечебные тактики будут при излечении ИППП, уретрита. При хроническом простатите тоже свои способы оздоровления. Если присутствуют соответствующие показания, делают операцию. Такая мера как циркумцизио продлевает коитус.

Только не нужно лечиться самостоятельно, следовать рекламе и приобретать средства, вызывающие сомнения относительно качества. Также специалисты рекомендуют не использовать технику сжимания члена, чтобы тем самым контролировать семяизвержение. Таким способом можно спровоцировать застой в простате, а это чревато не проходящим простатитом. У некоторых нарушается ретроградная эякуляция и сфинктерный аппарат уретры начинает функционировать неправильно.

Без рецепта можно приобрести гели, кремы, спреи на основе анестетиков (подробнее про пролонгаторы для мужчин). Они помогают продлить половой акт при повышенной чувствительности головки. Достаточно 3-4 капель или 2-3 распылений. В обычной аптеке можно приобрести, например, «Лидокаин-спрей».

Спреи на основе лидокаина

Короткий половой акт

Лидокаин также используется в качестве смазывающего вещества в специальных презервативах для продления полового акта (с маркировкой long). Как вариант можно попробовать изделия с утолщенными стенками. Подробнее о пролонгаторах можно узнать из материалов данной статьи.

В заключение

Короткий половой акт может быть следствием хронических воспалительных процессов в области головки, уретры или простаты. Перед тем как начать бороться с проблемой, следует сдать анализы и убедиться в отсутствии инфекций и иных патологий. Если мужчина физически здоров, то врачи рекомендуют начинать работать над увеличением продолжительности секса при помощи консервативных методов.

Если у вас бывают «осечки» в постели, не надо расстраиваться и поддаваться депрессии. Заручитесь поддержкой своей партнерши, жены, поделитесь трудностями. Вместе будет проще продлить короткий половой акт, наладить качественную интимную жизнь, выйти на новый уровень сексуального наслаждения.

Симаков Олег

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт