Народные средства от простатита у мужчин

Можно ли вылечить простатит в домашних условиях?

Многие мужчины панически боятся идти к врачу с деликатной проблемой и ищут, как вылечить простатит народными методами. Болезнь известна с давних времен, поэтому действительно есть немало эффективных средств, помогающих значительно уменьшить или полностью устранить проявление негативных симптомов. Однако все равно крайне желательно посетить специалиста, чтобы пройти полную диагностику и определить стадию развития заболевания.

Простатит – достаточно коварное заболевание, так как он может привести к образованию аденомы. Это доброкачественная опухоль предстательной железы, приводящая к серьезным нарушениям мочеиспускания и снижению качества жизни. Чтобы предотвратить появление осложнений, необходимо пройти проверку и вовремя выполнять все рекомендации врача.

Самое эффективное лечение простатита народными средствами – это устранение факторов, негативно влияющих на мужское здоровье. Коррекция образа жизни помогает устранить саму причину заболевания, и это позволяет избежать неприятных последствий. В сочетании с медикаментозным и нетрадиционным лечением это даст гарантированный результат.

Как избавиться от простатита народными средствами? Можно перечислить несколько основных рекомендаций:

  • Правильное питание. Постоянное переедание, употребление в больших количествах кофе и алкогольных напитков, высококалорийной пищи – все это негативно влияет на простату. Необходимо скорректировать рацион и включить в него полезные продукты для обеспечения организма необходимыми полезными веществами.
  • Полноценный сон. Взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов, хроническое недосыпание негативно отражается на всех органах и системах. Чтобы улучшить качество сна, желательно вечерами проветривать комнату, а также избегать просмотра телевизора или соцсетей непосредственно перед засыпанием.
  • Двигательная активность. Движение – это жизнь, а еще это обязательный фактор оздоровления предстательной железы. Умеренные физические нагрузки, бег, посещение спортзала предотвращают застой крови и стимулируют улучшение половой функции.
  • Регулярная половая жизнь. Это один из важнейших факторов мужского здоровья. Контакты исключаются только при обострении хронического заболевания, в другие периоды крайне желательно найти возможность нормализовать регулярность половых актов.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни и занимаетесь сидячей работой, необходимо найти время для регулярных физических нагрузок. При воспалении предстательной железы хороший эффект дают продолжительные пешие прогулки, плавание, бег, другие виды аэробных нагрузок. Противопоказано только катание на велосипеде и конный спорт.

Народные средства лечения простатита дают противовоспалительный эффект, предотвращают застой крови в органах малого таза, обеспечивают организм необходимым набором витаминов и минеральных веществ. Достичь положительного эффекта помогает регулярное употребление в пищу овощей и фруктов. Перед использованием любых средств народной медицины для лечения простатита лучше посоветоваться с врачом, так как у каждого из них есть свои противопоказания.

Как вылечить простатит у мужчин народными средствами? Можно перечислить несколько проверенных рецептов, доказавших свою результативность:

  • Тыквенные семечки. В их составе присутствует большое количество цинка – этот микроэлемент отвечает за выработку мужских половых гормонов, поэтому регулярное употребление семечек в пищу способствует устранению одной из причин заболевания. Также в них присутствуют витамины, органические кислоты и другие полезные вещества.
  • Сок петрушки. Он уничтожает патогенную микрофлору, улучшает кровообращение и способствует улучшение потенции. Петрушка является природным афродизиаком, ее регулярное употребление способствует улучшению качества и увеличению продолжительности секса.
  • Свечи с прополисом. Этот уникальный продукт пчеловодства дает мощный противовоспалительный эффект, поэтому прополис – результативное народное средство от простатита у мужчин. Свечи можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно, курс лечения составляет 45 дней. Важно! Прополис является сильным аллергеном, поэтому предварительно необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций.
  • Мед. Регулярное употребление меда в небольшом количестве обеспечивает организм важным набором питательных веществ. Он активизирует иммунитет и помогает организму самостоятельно бороться с воспалением.

Народные средства от простаты у мужчин являются менее мощными, чем медикаменты, поэтому курс лечения может занимать достаточно много времени. Важное правило успеха: курс нельзя прерывать при первом уменьшении симптомов. Не долеченное до конца заболевание переходит в хроническую форму, после чего избавиться от него будет значительно сложнее. Народные средства от простатита и рецепты предполагают продолжительное употребление.

Народная медицина от простатита включает в себя регулярное употребление отваров и настоек различных травяных сборов. Они улучшают кровообращение, дают уросептический эффект, помогая уничтожать патогенную микрофлору. Прием лекарственных трав дает намного меньшую нагрузку на организм, чем использование медикаментов, у них намного меньше противопоказаний.

Однако фитотерапия должна контролироваться врачом: травы не всегда можно комбинировать препаратами, а лечение отварами может занимать достаточно много времени. Народные средства от хронического простатита у мужчин обеспечивают избавление от неприятных симптомов, это объясняет их широкую популярность.

Как лечить простату у мужчин народными средствами? Можно перечислить ряд рецептов, которые широко применяются уже не первое столетие:

  • Отвар лещины. Для приготовления используются высушенные листья или кора этого растения – оно содержит противовоспалительные и уросептические компоненты. Отвар готовится из одной столовой ложки измельченной растительной массы на стакан кипятка. Его принимают по четверти стакана три раза в день.
  • Отвар из семян петрушки. Их необходимо измельчить до мелкого порошка, после чего заварить кипятком и держать в течение 15 минут на водяной бане. Отвар нужно остудить, его принимают по столовой ложке 4 раза в день.
  • Спиртовая настойка коры осины. Растительное сырье заготавливают в весеннее время, это нужно делать до начала сокодвижения. Этот народный рецепт от хронического простатита требует времени: измельченную предварительно подсушенную кору заливают водкой (200 мл.) и оставляют настаиваться в течение двух недель. Затем полученную настойку нужно процедить. Перед приемом необходимо развести 20 капель лекарственного средства в стакане воды.
  • Отвары донника и каштана. Растительное сырье можно приобрести в аптеке, отвар готовится по инструкции. Он обладает выраженным противовоспалительным действием, способствует активизации защитных сил организма.

Лечение хронического простатита у мужчин народными средствами требует времени и ответственного отношения. Необходимо ежедневно принимать травяные отвары, а также соблюдать врачебные рекомендации и стремится устранить причину, спровоцировавшую болезнь. Народные методы лечения простатита у мужчин эффективны только в том случае, если пациент начинает вести здоровый образ жизни, отказывается от алкоголя и курения.

Одним из полезных средств для мужчин является трутневое молочко. Медицинское название этого продукта пчеловодства – личиночный гомогенат. Если вы ищете, какими народными средствами можно вылечить простатит, стоит обратить внимание на этот природный источник мужской силы и нормальной потенции.

Внешне трутневое молочко представляет собой вязкую жидкость горчичного цвета, она имеет приятный медовый запах. В составе продукта присутствует большое количество веществ, положительно влияющих на выработку мужских половых гормонов. Народные рецепты от простатита у мужчин с использованием трутневого молочка способствуют активизации защитных сил организма, такие средства дают выраженный противовоспалительный эффект.

Личиночное молочко является эффективным средством от мужского бесплодия. Оно способствует увеличению количества спермы и повышению активности сперматозоидов. Курс лечения составляет около 2 месяцев, перед употреблением лучше посоветоваться с врачом. Продукты пчеловодства способны вызвать сильную аллергию, поэтому предварительно рекомендуется сделать пробы.

Народные методы лечения простатита – это более сотни рецептов избавиться от недуга раз и навсегда. Здесь и физические упражнения, и лечение травами
(фитотерапия), а также лечебные ванны и клизмы.

Фитотерапия

Самый действенный и популярный (можно сказать самый народный) способ вылечить простатит – это прием препаратов на основе трав.
Одним словом, фитотерапия. Фитотерапия помогает справиться с недугом и быстро встать на ноги без приема лекарств.

Основные терапевтические действия фитопрепаратов:

  • противовирусное;
  • противовоспалительное;
  • спазмолитическое;
  • антимикробное;
  • кровеостанавливающее;
  • обезболивающее.

А на самом деле их намного больше. Если используется народная медицина, то нормализуется иммунная система и повышается половая функция мужчины.

Лечение фитотерапией – длительное И это играет свою роль при запущенных стадиях заболеваниях. Применение медикаментов столь длительное время
может негативно сказаться на здоровье человека, в то время как народная медицина способствует его укреплению и оздоровлению.

Травяные сборы не только полезны, но и приятны на вкус. При сочетании с правильным образом жизни они способны творить чудеса.

Общие рекомендации по приготовлению растительных народных средств:

  • лечение травами предусматривает изготовление отваров, настоек, соков, которые можно употреблять как вовнутрь так и в уретру;
    при совмещении фитотерапии с электрофорезом терапевтический эффект увеличивается во много раз;
    если для лечения необходимо приготовление спиртовой настойки, тогда необходимо использовать верхнюю часть растений. В случае приготовления
    отвара – корневую;
  • при использовании листиков, стебельков, цветочков их следует мелко раздробить до размеров 5 мм. При применении корневищ и коры, размеры частичек
    должны составлять не более 3 мм;
  • приготовленное сырье в соответствующих пропорциях помещается в эмалированную емкость и заливается кипятком. Дальнейшее приготовление
    лекарственного препарата проводится на водяной бане. Максимальное время приготовления для настоев составляет 15 минут. Для отваров это время
    нужно увеличить втрое. Полученное содержимое необходимо процедить через марлю, свернутую в несколько слоев.

Лечение народными средствами: преимущества самых эффективных рецептов народной медицины

Простатит, а тем более хронический нуждается в долгом лечении. Необходимо понимать, что основное место здесь отводится именно медикаментозным
препаратам. Однако, наиболее эффективным является комплексный подход к избавлению от недуга, который не отказывается от применения народных средств.

Проводить терапию простатита методами народной медицины важно в совокупности с классическим лечением и корректировкой привычного образа жизни.

Народные средства от простатита у мужчин

Народные методы лечения простатита обладают рядом преимуществ:

  • отсутствие побочных эффектов;
  • высокая степень переносимости;
  • укрепление иммунной системы;
  • прекрасная сочетаемость как с лекарственными препаратами, так и с другими средствами народной медицины;
  • избавление от сопутствующих заболевани.

Главная цель применения народных рецептов при простатите – полное избавление от недуга и возвращение к нормальной мужской жизни.

При всех плюсах народной медицины, необходимо понимать, что приступать к лечению простатита в домашних условиях возможно только после
согласования с лечащим врачом, так как иногда народные методы могут привести к аллергическим реакциям на отдельные компоненты или осложнениям
после определенных физических упражнений.

Вот наиболее популярные народные рецепты при простатите:

  1. Листья березы обыкновенной, листья брусники и трава крапивы двуломной смешиваются в равных пропорциях с травой плюща полевого, листьями лапчатки
    гусиной и листьями шалфея лекарственного. Полученную сухую смесь важно тщательно перемешать. Для приготовления отвара понадобится 10 г сбора.
    Его необходимо залить 300 мл вара и 10 минут греть на водяной бане. Затем дать настояться около 2 часов, далее качественно процедить. Отвар пьют в
    теплом виде по 1/4 — 1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.
  2. Цветки бессмертника обыкновенного, цветки бузины черной, трава крапивы двудомной, трава льнянки обыкновенной, плоды можжевельника обыкновенного,
    цветки пижмы и корневища пырея ползучего смешать с травой тысячелистника обыкновенного, чистотела большого и плодами лимонника китайского в равных
    долях. Достаточно 10 г сбора залить 300 мл кипятка, на водной бане нагревать около 20 минут. Затем даем настояться 2 часа и процеживаем.
    Приготовленный отвар принимается вовнутрь в теплом виде по одной четвертой — половине стакана 3 раза в день за 1 час до еды.
  3. Листья грушанки зонтичной , зверобоя продырявленного, плоды можжевельника обыкновенного, листья подорожника большого, толокнянка обыкновенная трава
    чистотела большого. Для приготовления сбора каждый компонент берется поровну. Перед применением сбор необходимо тщательно измельчить в порошок и
    залить 250 мл вара и кипятить 5 минут. Настаиваем 2 часа и процеживаем. Принимают фитолекарство по половине стакана в теплом виде 4 раза в день
    через 20 минут после еды.
  4. Народные способы избавления от простатита предлагают использовать золотой корень. Второе название родиола розовая. Для приготовления лекарства
    используется только корень растения. Просушенный и измельченный корень розеолы следует залить 200 мл кипятка и кипятить 15 минут на водной бане.
    Затем дать настояться 1 час и принимать процеженное средство по полстакана в день дважды.
  5. Эффективно вылечивает симптомы простатита трава чистотел. На основе сока данной травы делают спиртовой раствор. Для этого в пропорциях 1:1 соединяют
    сок чистотела и спирт. Курс лечения составляет 2 месяца. Для приема существует целая схема: лекарство принимается только на голодный желудок. На
    каждые 50 мг воды каждый день прибавляем по одной капли раствора. Как только число капель дойдет до 30, начинам снижение дозы. Этот метод
    прекрасно справляется с предупреждением аденомы, снятием отечности, блокирует образование полипов и иных новообразований, является прекрасным
    профилактическим методом раковых опухолей, способствует хорошему иммунитету.
  6. Листья березы обыкновенной, листья брусники, трава хвоща полевого, корневище валерианы лекарственной и корневище сельдерея пахучего — поровну.
    10 г фитосбора заливаем 300 мл кипятка, нагреваем на водяной бане 10 минут и 2 часа настаиваем. Процеженный отвар принимать в теплом виде по
    1/2 стакана 3 раза в день за час до еды.
  7. Народные рецепты от простатита включают в себя лечение каланхоэ. Набираем стакан листьев каланхоэ, заливаем 0,5 л водки и настаивают 5 дней. Принимать
    настойку следует однократно в день по одной чайной ложке. Когда состояние становится значительно лучше, возможно уменьшить дозу до одной чайной
    ложки в неделю.
  8. Существует другой вариант использования каланхоэ. Это еще один способ избавиться от воспаления народными средствами. Примерно 100 граммов листьев каланхоэ
    нужно прокрутить через мясорубку и залить из 200 мл водки или спирта. Настаивать приготовленную смесь требуется до 20 дней. По истечении времени
    настойку нужно тщательно процедить. Три раза в сутки принимать по 1 чайной ложке.

Основные принципы лечения простатита дома

  1. Поддержание здорового образа жизни.
  2. Народные нужно средства сочетать с массажем и физическими упражнениями.
  3. Важно настроиться на долгий срок лечения. курс народной терапии занимает около месяца, а в отдельных случаях и того больше. Очень важно пройти курс
    полностью.

Народная медицина всегда нуждается в партнере. В их роли выступают посильные физические нагрузки, правильно питание и регулярная интимная жизнь.

Начало заболевания может быть спровоцировано переохлаждением или инфекциями мочевыводящих путей. Также в группу риска попадают мужчины, которые ведут малоподвижный образ жизни, неправильно питаются, злоупотребляют алкоголем, не имеют регулярных половых контактов. Комплекс факторов провоцирует более раннее начало заболевания.

Первыми признаками патологии становятся болевые ощущения в паховой области, появление болей при мочеиспускании. Со временем они усиливаются: каждая попытка опорожнить мочевой пузырь становится настоящей пыткой. Дополнительно заболевание может проявляться следующими признаками:

  • Отсутствие утренней эрекции. Этот тревожный признак должен насторожить каждого мужчину.
  • Ощущение режущей боли в мошонке, появление болей в нижней части живота.
  • Нарушение эрекции, ухудшение половой функции.
  • Нарушения мочеиспускания.
  • Появление тянущей боли после завершения полового акта.

Лечение простатита народными методами помогает остановить развитие заболевания и предотвратить негативные последствия. Без лечения оно может привести к мужскому бесплодию, везикулиту, аденоме предстательной железы.

Заболевание может иметь различную природу, поэтому лечение подбирается в соответствии с поставленным диагнозом. Народная медицина при простатите направляется на устранение негативных симптомов и предотвращение осложнений, однако столь же необходимо выполнять предписания лечащего врача, чтобы устранить основную причину патологии.

Наибольшее распространение получил бактериальный простатит – это воспалительный процесс, спровоцированный патогенными стрептококками и стафилококками. Источником заражения может стать любой другой воспалительный процесс мочеполовой сферы, также заболевание может быть спровоцировано хламидиозом, гонореей и другими ЗППП. Лечат простату народными средствами и медикаментами вместе с устранением провоцирующего фактора.

Также широко распространены следующие разновидности простатита, не связанного с заражением микроорганизмами:

  • Застойные. Они могут быть спровоцированы никой половой активностью – это приводит к застою крови в малом тазу, может спровоцировать различные нарушения половой функции.
  • Склеротические. Эта неинфекционная разновидность простатита провоцируется уплотнением тканей: она может быть вызвана нарушением работы кишечника с частыми запорами.
  • Калькулезные. Их может спровоцировать мочекаменная болезнь, при которой мелкие камни попадают в мочеиспускательный канал.

Перед тем, как лечить простатит народным способом, пройдите обследование. Врач на приеме точно определит разновидность заболевания и его причины, будут назначены соответствующие методы лечения. Народные средства при простатите у мужчин увеличивают эффективность лекарств и помогают быстрее избавиться от неприятных симптомов.

Чтобы терапевтический процесс дал необходимые результаты, стоит придерживаться основных принципов лечения простатита дома:

  1. Алкогольные напитки строго запрещены.
  2. Рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, сменить привычный рацион на правильное, полезное питание, иначе народные рецепты от простатита будут малоэффективными.
  3. Нельзя переохлаждаться (нужно одеваться по погоде, не сидеть на холодной земле).
  4. Чтобы избежать воспалений или их рецидивов стоит начать закаляться, чаще гулять на улице, выполнять гимнастику, ходить на плавание.
  5. Врачи советуют исключить длительное удерживание мочи, опорожнение должно быть своевременным. Стоит ходить в туалет не реже чем раз в три часа.
  6. Если у мужчины диагностировано заболевание, и он пролечивается дома, следует избегать травм промежности.
  7. Когда у представителя сильного пола сидячая работа, нужно прерываться на пять – десять минут каждые пару часов. Стоит размяться, походить.
  8. Нельзя допускать запоры, которые могут только усугубить инфекционное заболевание и свести лечение «на нет».
  9. Следует избегать стрессовых ситуаций, которые могут привести к осложнениям.
  10. Секс должен быть регулярным, полноценным. Половая жизнь необходима для устранения застойных процессов в простате. Рекомендуется избегать слишком частых половых актов, желательно обзавестись постоянным партнером.
  11. Дважды в году обязательно проходить обследование у уролога.
  12. Перед началом терапии в домашних условиях стоит посоветоваться с доктором, который может порекомендовать индивидуальное народное средство.

Можно ли вылечить простатит в домашних условиях?

  1. Кора осины. Данный компонент фитоотвара должен быть, в первую очередь, правильно собран. Фитотерапевты рекомендуют запасаться осиновой корой в конце
    апреля, когда не появились почки и первые листья. Итак, кора собрана. Осталось ее тщательно высушить и измельчить. Берем емкость объемом один литр
    и наполняем 1/3 корой осины, а оставшееся пространство заливают водой. Настаивается смесь две недели, затем очень хорошо фильтруется. Настой
    принимают трижды в день по столовой ложке. У данного способа лечения есть один минус – настойка получается довольно горькой.
  2. Петрушка. Об этом растении давно идет людская слава. Это поистине волшебный народный способ лечения простатита. Она способна снимать воспаление и
    отека, максимально улучшая состояние мужчины. В терапии используются семена и корень растения. Можно пить сок петрушки за полчаса до еды. Некоторые
    измельчают семена в порошок, а затем заливают кипятком и выдерживают на плите еще 10-15 минут.
  3. Тыквенные семечки. Даже в традиционном лечении этот продукт занимает не последнее место. При первых признаках недуга рекомендуется съедать по 30
    семечек в день. Кстати, ко всему прочему это неплохая профилактика простатита народными средствами. Прекрасное народное средство от недуга для
    мужчин — тыквенно-медовые шарики. Делаются они довольно просто. 0,5 кг сырых тыквенных семечек прокручиваем через мясорубку и добавляем 200 г меда.
    Из этой смеси скатываем небольшие шарики. По виду они должны напоминать средний фундук. Каждый день нужно съедать по 1-2 шарика. Главное
    условие – не глотать, а рассасывать. Чтобы шарики не испортились, храните их в холодном месте.
  4. Возможно измельчить тыквенные семечки в блендере почти до порошкообразного состояния. Принимают по две столовой ложки за полчаса до еды, запивая
    простой водой или водой с медом, что предпочтительнее. Это одно из эффективных народных средств при воспалении простаты у мужчин. Достаточно одного курса
    в год.
  5. Популярным и эффективным народным методом при простатите является чеснок. Для приготовления настойки используем 5 зубчиков чеснока, которые заливаем
    0,5 л кипятка и даем настояться сутки. После тщательного процеживания лекарство готово. Главное не забывать принимать его в количестве 50 г ежедневно
    перед едой.

Лечение хронического простатита

Когда речь идет о простатите в хронической форме, важно понимать, что вылечить заболевание совсем уже невозможно, но вполне реально уменьшить
его малоприятные симптомы. Народные средства от хронического простатита доступны и эффективны в том случае, если они используются в паре с
медикаментозным лечением.

Наиболее эффективными народными средствами от хронического воспаления являются пижма, ромашка, розмарин, толокнянка. На основе этих трав готовятся
отвары, которые принимают внутрь по определенной схеме. Так пижма, розмарин и толокнянка соединяются в равных долях, достаточно по 1 чайной ложке
каждого компонента, заливаются 300 мл горячей воды и настаивают около 3 часов. Готовый «эликсир» принимают натощак по несколько глотков.

Среди самых эффективных народных рецептов лечения простатита является мед и вся медовая продукция. Ее натуральные компоненты способны вылечить
хронический простатит и поправить общее состояние пациента: укрепить иммунитет, дать организму все необходимые минералы и витамины. Для лечения
хронического простатита у мужчин используются свечи с прополисом, натуральный мед и пыльца, подмор.

Эффективыным народным средством от простатита испокон веков считается стакан теплого молока с добавление 1 столовой ложки меда. Если на компоненты
напитка нет аллергии, то можно облегчить свое состояние, используя такое народное средство против болезни.

Помимо всех вышеперечисленных средств в народной медицине используются и другие народные средства для терапии простатита у мужчин:

  1. Кора и листья лещины. Кору и листья заваривают кипятком в стакане и настаивают 30 минут, по истечении времени процеживают. Пьют по одной четвертой
    стакана 4 раза в день. Очень важно, чтобы веточки лещины были свежесорванными. Так можно ускорить процесс снятия симптомов простатита.
  2. Народная медицина от простатита рекомендует ввести в рацион компот из груш. Лучше, если они будут дикими. Такая терапия хронического простатита
    народными средствами даст свои результаты через 4-6 дней. Мужчина почувствует облегчение и улучшение общего состояния. очень важно не забывать
    пить компот из груш ежедневно.
  3. В народные средства от простатита входит и топинамбур, в народе – земляная груша. Он легко заменит вам картофель и станет прекрасным гарниром.
    Одновременно и вкусно, и полезно. Как вариант, из топинамбура выжимают сок, предварительно перекрутив плод в мясорубке, и пьют по 1/3 стакана в
    течение дня. Сок лучше готовить утром, чтобы в течение дня его выпить.
  4. Народное средство от простатита и аденомы — скорлупа каштана. Применение этого вещества довольно простое. Для приготовления скорлупу каштана
    заваривают и пьют вместо чая. У данного метода есть один нюанс — он вызывает сильный аппетит. Если вы выбрали для себя такой народный метод
    лечения простатита, то будьте готовы один раз в 2 недели делать очистительные клизмы.

Отзывы

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Можно ли комбинировать народные средства?

Лечение простатита у мужчин народными средствами будет действенным при ответственном подходе к процессу и изменении образа жизни, спровоцировавшего заболевание. В любом случае необходимо настроиться на долгую борьбу с болезнью: избавиться от нее за 2-3 дня практически невозможно.

Народные способы лечения простатита у мужчин могут комбинироваться между собой только по согласованию с лечащим врачом. Компоненты могут вызывать аллергию или блокировать друг друга, поэтому необходимо выстраивать индивидуальную схему лечения. Действенные народные рецепты от простатита должны сочетаться с полноценным сном, правильным питанием и регулярной половой активностью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт