Как увеличить мужской половой член в домашних условиях?

Для увеличения длины — «растяжка»

Ручным растягиванием можно вызвать увеличение роста члена.

Чтобы приступить к растяжке, необходимо прогреть пенис. Процедура необходима, чтобы увеличить прилив крови к половому органу. Сделать это можно следующим образом:

  1. Намочить хлопчатобумажную ткань в горячей воде, отжать.
  2. Обернуть пенис в ткань.
  3. Держать 3 минуты.
  4. Повторить.
  5. Просушить орган.

Кожа после разогрева будет более эластичной, захватывать пенис будет проще при упражнениях по увеличению члена.

Гимнастика:

  1. Половой орган взять одной рукой, сжать головку. Делать это в спокойном состоянии, не допуская эрекции.
  2. Тянем член от себя до тех пор, пока не почувствуется дискомфорт. Держать в таком положении 5 минут. Растяжку увеличивать без боли.
  3. Чтобы отдохнуть, массируйте орган в течение одной минуты. Проводите массаж круговыми движениями не менее 30 раз.
  4. Упражнение повторяем четыре раза и больше. Пенис растягиваем в четыре стороны: вверх, вниз, налево и направо. После каждой растяжки в одну сторону прерывайтесь на отдых и выполняйте упражнение 3.
  5. Пять растяжений по 5 мин, тянуть член вперед. Держать примерно одну минуту.
  6. 10 сжатий пениса, не доводя до болевых ощущений.

Благодаря этому упражнению, реально увеличить пенис за две недели, но для более ощутимых результатов упражнения необходимо выполнять не меньше полугода.

Увеличить член в домашних условиях

В сети и на слуху гуляет несколько популярных способов увеличения пениса в домашних условиях. Рассмотрим самые популярные из них и разберемся, что работает, а что — лишь маркетинговая уловка для отчаявшихся.

Да-да, вы не ослышались и вам не показалось. Размер члена можно увеличить с помощью обыкновенной пищевой соды.

Некоторые представители нетрадиционной медицины рекомендуют ежедневно принимать 150 мл воды с разведенной в ней чайной ложкой соды.

Как увеличить мужской половой член в домашних условиях?

Подобный раствор благотворно влияет на организм, избавляет от токсинов и тем самым улучшает качество и продолжительность полового акта. Однако достоверных данных, подтверждающих увеличение полового члена в последствии приема содового раствора, нет.

Второй способ увеличения пениса с помощью соды — прием теплых ванночек. Берем тот же раствор, о котором мы говорили чуть выше, и помещаем в него мужской половой орган на 2-5 минут. Желательно проделывать данную процедуру за час — 40 минут до полового акта.

Действие этого способа обусловлено улучшением циркуляции крови и расширением сосудов в члене. То есть во время эрекции вы можете рассчитывать на увеличение вашего обычного размера на один-два сантиметра в длину и столько же в ширину. Стоит учесть, что важна регулярность приема теплых ванночек с содой, ведь эффект временный и от одного раза ничего не произойдет.

Хитрые ученые изобрели потрясающее устройство — специальную помпу для увеличения члена в домашних условиях.

Помпа работает за счет вакуума и применяется не только для увеличения размера полового органа мужчины, но и при различных заболеваниях, например, эректильной дисфункции, после перенесенных операций на предстательной железе или же реабилитации после лучевой терапии. В общем, сплошная польза, да и только.

В Интернете можно найти информацию о том, что вполне реально самостоятельное увеличение до 5 см в диаметре и в длину.

Результат зависит от нескольких факторов:

  • Физиологические особенности – если мужчина склонен к быстрому росту, то и детородный орган увеличится существеннее при использовании различных способов;
  • Упорство – процесс растягивания тканей небыстрый, поэтому придется потратить время для достижения результата;
  • Регулярность – вне зависимости от того, какая методика выбрана, к ней нужно прибегать регулярно, а процедуры делать без пропусков.

Размер мужского достоинства

Иногда удается увеличить половой орган на 1-2 см, но и это значительное достижение, к тому же далеко не все женщины ориентированы именно на размер.

Для толщины

Чтобы увеличить диаметр полового органа, существует джелкинг. Выделяют «мокрый» и «сухой». При «мокром» используется смазка или гель, при «сухом» не используется ничего.

При выполнении этого упражнения в член поступает больше крови, за счёт этого можно увеличить размер пениса в обхвате.

Детородный орган надо прогреть. При выполнении упражнений неразогретым пенисом, его ткани легко травмируются.

  1. Одной рукой обхватываем основание ствола кольцом-ОК из пальцев.
  2. Медленно тянем к головке полового члена.
  3. Также обхватываем ствол второй рукой.
  4. Повторяем, меняя поочередно руки.

Проводить зарядку стоит при эрекции не более 70%. Повторять от 5-ти.

«Сухой» джелкинг

Выполняется так же, только без смазки. Приступать к методу не стоит, если вы – новичок, поскольку здесь требуется сноровка и опыт. Начинайте с «мокрой» техники.

Выполняя упражнение, вы не должны испытывать боль, сильно передавливать половой орган. Делайте всё умеренно, спокойно, не забывайте про технику безопасности.

Благодаря этим методам ваше достоинство вполне реально увеличить на 2-3 сантиметра при длительном сроке выполнения.

Упражнения Кегеля

Названо в честь создателя – врач-гинеколога Арнольда Кегеля. Он первый представил эту методику для женщин с проблемой недержания мочи ещё в 1947 году. Ее поддержали и мужчины, которые для профилактики импотенции тоже стали использовать эти упражнения.

Гимнастика укрепляет и усиливает гибкость мышц тазового дна, активизирует приток крови к половым органам, профилактирует нарушения репродуктивной системы. Это очень эффективная техника, чтобы увеличить сексуальные возможности мужчины.

Эта методика будет кстати при:

  1. Недержании мочи.
  2. Проблемах с эрекцией.

Как делать упражнения:

  1. Пальцем слегка нажимаем на точку, расположенную под яичками.
  2. Если при напряжении член слегка сместится — это то, что надо. Вы нашли ЛКМ — лобково-кобчиковую мышцу.

Упражнение удобно выполнять при мочеиспускании:

  1. Примерно в средине процесса остановите поток мочи. Движение должно быть втягивающее, а не выталкивающее.
  2. Напрягите ягодичные мышцы, ног и живота.

парень

Если поток мочи останавливается при значительных усилиях, это означает, что мышцы ещё слабые и требуют увеличение напряжения.

Правила выполнения:

  1. Напрягаем медленно ЛКМ, считаем до пяти.
  2. При прокачке мышцы она должна ощущаться внутри, руки на ней держать не требуется.
  3. Медленно расслабляем, также считая до 5.

https://www.youtube.com/watch?v=tQQT2drgm_I

Тренировку повторяйте 10/3 р. в день, тогда вы достигнете необходимого результата. Эта техника хороша тем, что ее легко выполнять в любом месте.

Методика Кегеля направлена не на увеличение полового органа мужчины, а на укрепление и оздоровление всей репродуктивной системы. 

Крема, разработанные для увеличения полового органа, позволяют осуществить эту процедуру самостоятельно без вреда для организма. Все средства изготовлены из органических компонентов, что минимизирует количество противопоказаний для мужчин.

По способу действия препараты разделяются на 3 группы:

  • Долговременные – требуют курсового применения, после чего половой орган сохраняет приобретенные размеры навсегда;
  • Кратковременные – действие длится несколько часов и помогает увеличить пенис на время интимной близости;
  • Вспомогательные – их использование закрепляет действие других препаратов, предназначенных для изменения длины и толщины детородного органа.

Black Size

Крем предназначен для увеличения полового органа, повышения сексуального влечения и продления акта близости за счет быстрого всасывания в кровь активных компонентов состава. Крем Black Size состоит из натуральных веществ – Агуахе, орехов Кола, Лагенарии, Гинкго Билоба, аллицина и молочной кислоты.

Как увеличить мужской половой член в домашних условиях?

Простое в использовании средство. Состав необходимо 1 раз в день наносить на пенис и около 10 минут массировать его. Рекомендуется проводить процедуру за 20 минут до сексуального акта. Согласно обещаниям производителя, первый эффект появляется через 7-14 дней.

Натуральное средство Priup позволяет изменить размер пениса.

Более того, препарат оказывает дополнительное влияние, выражающееся в:

  • Улучшении местного обмена веществ;
  • Уменьшении жировой прослойки в детородном органе;
  • Растягивании дермы и эпидермиса фаллоса;
  • Активизации продуцирования тестостерона;
  • Стимуляции кровоснабжения.

Комплексный эффект достигается за счет состава, в котором содержатся: миндальное масло, барбарис, эхинацея, вытяжки из морских водорослей, железного дерева, ашваганды, алоэ и имбиря, корня женьшеня, кофеина, биофлавоноидов, D-пантенола и L-карнитина.

Результат можно получить только если использовать средство правильно:

  • Необходимо провести все гигиенические процедуры и тщательно высушить кожу;
  • Добиться эрекции;
  • Нанести состав по всей длине члена от головки до основания и дождаться впитывания;
  • Применять не чаще 1 раза в сутки, после процедуры помыть руки с мылом.

Stand Up Gel

Фитосредство приобрело популярность не только за то, что с его помощью можно увеличить мужской член, но и благодаря продолжительному воздействию на организм, что обеспечивается особенной формулой препарата, в которую включены экстракт лишайника, чертополох, горянка и перуанская мака.

Чтобы получить желаемый результат, важно точно соблюдать рекомендации, изложенные в инструкции по применению:

  • До использования принять душ;
  • Нанести субстанцию на половой орган втирающими движениями;
  • Прибегать к средству примерно за 30 минут до предполагаемой близости.

Результат виден после месячного лечебного курса. Кроме положительного воздействия на размеры детородного органа, с помощью крема возможно:

  • Сделать интимный акт длиннее и разнообразнее;
  • Справиться с комплексами, связанными с интимной сферой жизни;
  • Усилить потенцию;
  • Повысить эмоциональное и физическое влечение к партнерше.

Titan Gel

Действие геля делится на 2 этапа. В течение первых 14 дней улучшается эрекция и повышается чувствительность детородного органа. Начиная с третьей недели появляются первые признаки увеличения пениса, и в результате можно добиться изменения размеров до 7 см в длину и 2 см в обхвате.

alt

Богатый состав средства оказывает комплексное положительно влияние на мужской организм. В гель включены чертополох, вытяжка из лишайника, сибирской заразихи и плодов амурского бархата, горянка, перуанская мака, мускус, сибирская кабарга, медвежья желчь, эластин, гидролизаты протеинов и аминокислот, триэтаноламин.

Правильное применение геля заключается в следующих действиях:

  • Использовать средство нужно перед интимным актом;
  • Наносить состав на половой орган после гигиенических процедур;
  • Половой орган должен быть в эрегированном состоянии;
  • Дождаться, пока гелевая субстанция впитается.

Кроме изменения размеров фаллоса, Titan Gel помогает:

  • Улучшить качество эрекции и увеличить ее продолжительность;
  • Увеличить физическую выносливость для проведения длительного акта близости;
  • Повысить либидо;
  • Сделать ощущения во время занятия сексом более яркими и насыщенными.

XL Sperm Spray

С помощью спрея в течение нескольких недель увеличивается размер пениса, к тому же средство позитивно влияет на мужское здоровье и меняет качество интимной близости в лучшую сторону. В состав препарата включены полностью органические компоненты.

Для достижения эффекта рекомендуется:

  • Распылить средство по длине пениса;
  • Втирать, пока состав не впитается, важно, чтобы средство не попало на головку;
  • Курс лечения составляет 1-1,5 месяца.

https://www.youtube.com/watch?v=pSd2qfvi-wo

Основные достоинства препарата:

  • Улучшение качества семенной жидкости;
  • Обогащение интимного акта и оргазма новыми переживаниями;
  • Повышение потенции и мужской выносливости;
  • Активизация синтеза полового гормона тестостерона.

Подготовка к процедуре

Если половой орган не подготовить к процедуре увеличения, то могут возникнуть серьёзные осложнения.

Очень важно расслабить член, что можно сделать разогреванием. Это необходимо для расширения сосудов. Эта процедура обязательна, её нельзя игнорировать.

Можно выделить несколько вариантов:

    Как увеличить мужской половой член в домашних условиях?
  • Намочить полотенце горячей водой и положить его на пенис.
  • Можно засыпать в мешочек рис, нагреть его и приложить к члену.
  • Иногда прогревают просто горячей водой в душе.
  • Допустимо прогревание паром. Заполнить большую ёмкость кипятком наполовину и свесить в неё пенис, прикрыв банку полотенцем. Во избежание ожога, следует соблюдать осторожность.

Выбирается любой из подходящих вариантов. Кстати, самым эффективным считается прогрев паром, несмотря на опасность.

Желательно дополнить подготовку пениса специальной разминкой, которая будет способствовать достижению быстрого результата.

Видов разминки немало, но самыми популярными считаются:

  • Растирания. Член покатывается между ладонями. Слишком усердствовать не стоит. Нужно ориентироваться на ощущения, боль должна отсутствовать.
  • Тряска. Делаются взмахивания пениса в разные стороны. Можно похлопать по бёдрам. Это отлично снимает напряжение.

Тренировка пройдёт плодотворно, если следовать этим простым правилам.

Подготовительный этап – одна из самых важных составляющих радикального метода увеличения пениса. Чем лучше вы подготовите ткани полового органа к тренировке, тем результативнее окажется хенгер-терапия. За 15 минут до подвешивания грузов рекомендуется разогреть фаллос, чтобы улучшить микроциркуляцию крови и увеличить эластичность пещеристых тел.

Подготовка к вытягиванию пениса

Для разогрева можно применить технику джелкинга, суть которой заключается в нагнетании крови в половой орган. Для проведения мануальной терапии необходимо:

  • плотно сжать ствол пениса большим и указательным пальцем (захват ОК);
  • протянуть «кольцо» из пальцев от основания к головке полового члена;
  • сменить руку и повторить упражнение еще несколько раз.

Чтобы усилить кровообращение в паховой области, можно нанести на кожу согревающую смазку или масло эвкалипта. После завершения подготовительной подготовки рекомендуется вытереть член насухо и приступить к подвешиванию грузов.

Кроме упражнений и инновационных натуральных разработок, увеличить член можно народными средствами.

На первом месте стоит привычная пищевая сода, также помогает фитотерапия – средства на основе трав и лекарственных растений можно использовать как наружно, так и пить настои и отвары.

Пищевая сода продается повсеместно и стоит копейки, поэтому способы, включающие ее использование не только эффективны, но и не оказывают серьезного влияния на бюджет.

  • Компрессы с содой. Для приготовления следует смешать содовый порошок с медом и нанести на всю длину полового органа, избегая головки;
  • Ванночки с содовым раствором. С их помощью можно улучшить кровоснабжение и предупредить развитие воспаления. Процедуру рекомендуется проводить перед сексуальным актом, предварительно добившись эрекции;
  • Содовый скраб. Увеличивает половой орган и осуществляет профилактику урологических заболеваний. Манипуляции следует проводить только после горячего душа, в завершение важно нанести на пенис увлажняющий крем;
  • Массаж с применением соды. Сначала на член необходимо нанести базовое или оливковое масло, потом соду и делать массаж с помощью мягкой губки в течение 5 минут. Выждать 2 минуты и тщательно смыть.

Некоторые травы и специи помогают удлинить половой орган, если регулярно принимать внутрь настои, настойки и отвары:

  • Отвар из полыни. В течение 10 минут варить 5 г полынных семян, залитых холодной водой. Дождаться, пока средство остынет и профильтровать. Употреблять по 100 мл ежедневно по 2 раза;
  • Чесночная настойка. На 250 мл качественного спирта настоять 200 г чеснока, предварительно раздавленных в густую массу. Оставить в полотно закрытой банке на 10 дней. Пить утром и вечером по 25 капель на протяжении 3 месяцев;
  • Настой с чабрецом. 100 г сухой травы залить 300 мл кипящей воды и дождаться остывания естественным путем. Пропустить через марлю и пить после пробуждения и перед сном на протяжении 120 дней.

Фитосредства помогают не только при употреблении внутрь, но и при наружном применении. Известный способ – использование сока алоэ. Необходимо выжать жидкость из «взрослых» листьев, срезанных у корней, и натирать соком половой орган.

Таким же эффектом облагает настойка конского каштана, которую можно приобрести в аптеке или приготовить самому. Водный настой из женьшеневого корня, листьев гинкго билоба и плодов боярышника рекомендуется втирать в кожу пениса, чтобы увеличить его в размере.

Упражнение «Вертолёт»

Половой член прогреть.

Становимся прямо, пенис расслаблен, эрекции нет:

  1. Вытягиваем его вниз, держим 10 секунд.
  2. Вверх, также 10 секунд.
  3. Растягивая детородный орган, поворачиваем его аналогично лопастям вертолёта.
  4. Для восстановления кровообращения можно шлёпнуть членом по внутренней стороне бедра.
  5. Заканчиваем массажем.
  6. Упражнение поможет увеличить длину вашего приятеля.

Другие методы

Изменить объем и длину полового члена также можно с помощью помпы, экстендера и насадок.

Первый способ увеличивает пенис за счет помещения его в вакуумную среду. Она активизирует кровоток, кровь приливает к фаллосу, вследствие чего меняется не только длина, но и диаметр. Важно регулировать уровень давления, чтобы не причинить себе вред чрезмерным усердием.

Крем для увеличения полового члена в домашних условиях

Экстендер – специальное устройство, которое крепится на поясе или бедрах. Аппарат называют альтернативой хирургии, он помогает не только изменить параметры, но и устранить искривление органа. Приспособление следует носить несколько часов в день, в это время ткани органа растягиваются и начинают разрастаться, чтобы избавиться от напряжения. Ношение экстендера помогает увеличить размер навсегда.

Насадки – вариант для мужчин, которым требуется удлинить член на момент полового акта. Силиконовое приспособление надевается на фаллос, за счет чего он меняет размеры. В продаже имеются различные модели, позволяющие самостоятельно определить необходимые параметры.

Один из способов изменения длины полового органа с помощью подручных средств – подвешивание грузов. Метод достаточно спорный, потому что в стремлении быстрее добиться результатов мужчины часто травмируют ткани и пещеристые тела. Механизм действия заключается в креплении к органу утяжеления, под действием которого член удлиняется.

Иногда мужчины недовольны не общим размером пениса, а стремятся увеличить головку полового члена. Для этого существуют различные упражнения, одно из которых выполняется следующим образом:

  • Необходимо сесть на край стула и широко расставить ноги;
  • Сжать фаллос у основания;
  • Поочередно ударять им по бедрам.

Каждый мужчина самостоятельно выбирает подходящий для него метод, при этом следует полностью отдавать себе отчет: удлинение пениса – процедура длительная. Чтобы получить устойчивый эффект, необходимо приложить усилия и помнить о регулярности.

Даосские упражнения

Метод даосских практиков предполагает дыхательные техники в комплексе с захватом детородного органа.

Член обхватить правой рукой и вытягивать. Тремя пальцами левой руки нажимать под тестикулами.

Как выполнять даосскую гимнастику:

  1. Сделать глубокий вдох, представив, что энергия перемещается в пенис.
  2. Член прижать к точке, которая расположена под яичками, она называется Гу-инь.
  3. Дышать спокойно, не убирая пальцы с точки.
  4. Массируем пенис, втягивая и вытягивая его вперёд и назад. Повторить 36 раз.
  5. Подушечкой большого пальца помассировать головку полового члена.
  6. После того, как он встал, обхватываем основание и ведём к вершине, слегка придавливая.
  7. Согнуть член в правую сторону, вращать по часовой стрелке 36.
  8. Согнуть орган влево, вращать против часовой стрелки столько же.

После всех манипуляций надо восстановить циркуляцию крови в пенисе. Постучите им поочередно по левому и правому бедру.

Метод «Шиа» предполагает купание члена в тёплой воде одну минуту. Согласно даосским учениям, он напитывается энергией «ян» и утолщается.

Упражнения, позволяющие увеличить член

Можно выделить проверенные и популярные методики, которые позволят мужчинам увеличить половой член. Но, главное, результат будет достигнут. Только сразу следует отметить, что с помощью метода можно достичь небольшого удлинения. Даже полтора сантиметра, это удача.

Растяжка мышц

    Как увеличить мужской половой член в домашних условиях?
  1. Перед процедурой член разогревается, желательно горячим влажным полотенцем. Этот компресс выдерживается минут 15.
  2. Разогрев можно сочетать с лёгким массажем.
  3. Затем следует захватить головку и потянуть её вперёд, выдерживая 2 минуты.
  4. Потом её отпустить, опять прогреть член и сделать массаж.
  5. Всё это повторяется 20 раз.

Применяемая для роста пениса сода

Во время выполнения манипуляций надо контролировать свои ощущения. Имеется важное условие: проводить растяжку мышц члена нужно проводить без эрекции.

Что делать, если упражнения по увеличению пениса не помогают?

Никита К.: “Мне часто задают этот вопрос, ведь многие используют джелкинг (упражнения для увеличения пениса) и ждут быстрых результатов. Друзья, их не будет! Этим нужно заниматься год-два, чтобы появились новые сантиметры! Но ускорить процесс можно, если использовать вместе с упражнениями крем …”

Как увеличить мужской половой член в домашних условиях?

Джелкинг

Из всех методик по удлинению мужского полового органа, джелкинг считается самым эффективным способом. Комплекс упражнений усиливает приток крови к пенису.

Но мгновенных результатов не следует ждать. Для получения эффекта потребуется много месяцев тренировок. Дополнительные заветные сантиметры появятся, если правильно делать упражнения для удлинения детородного органа.

Начинать желательно с мокрого способа. Для реального увеличения члена нужно контролировать эрекцию. Нужна «золотая середина». Это условие весьма важное. Если делать упражнения, когда эрекция слабая, то эффекта не будет. В другом случае, когда член перевозбуждён, то возможны кровоподтёки и травмы.

Правила подвешивания грузов

Упражнение выполняется со специальным снаряжением, с помощью которого на член вешается груз.

Методика основана на том, что, под влиянием веса, в тканях полового органа образуются микро-разрывы, которые зарастают соединительной тканью, увеличивая член в размерах.

Обсуждение полового члена с девушкой

Хенгеры — подвесы и сами вешалки изготавливаются в домашних условиях.

Техника очень травмоопасная, категорически не рекомендована новичкам, мужчинам с заболеваниями мочеполовой системы.

Основные правила хенгер-терапии:

  1. Орган должен быть разогрет, без эрекции.
  2. Начинать с подвеса от 500 грамм до 1 кг.
  3. Нельзя раскачивать груз — стойте спокойно, не шевелясь.
  4. Время тренировки 5-30 минут. Если чувствуете боль — уменьшите груз.

Очень многие мужчины, которые увеличивали член с помощью дополнительных грузов, столкнулись с весьма серьезными проблемами. В частности избыточная нагрузка, которая создается на головку пениса, приводит к повреждению дорсального нерва и, как следствие, снижению ее чувствительности. Чтобы предупредить негативные последствия после проведения НУП-терапии, нужно строго соблюдать следующие меры предосторожности:

  • грузы можно подвешивать на половой член только при отсутствии эрекции;
  • прежде чем закреплять хенгер на головке фаллоса, нужно «выдавить» из нее как можно больше крови (это предупредит разрыв поверхностных капилляров из-за возникновения избыточного кровяного давления);
  • продолжительность тренировки напрямую зависит от самочувствия; в случае онемения фаллоса и возникновения дискомфортных ощущений нужно прекратить занятия;
  • быстрое увеличение нагрузки приводит к разрыву тканей и рубцеванию ячеек пещеристых тел, что может негативно отразиться на эректильной функции;
  • в процессе тренировок нельзя раскачивать груз, так как это увеличивает риск травмирования тканей.

Важно! Хенгер-терапия противопоказана людям, страдающим мочеполовыми заболеваниями и простатитом.

Как увеличить мужской половой член в домашних условиях?

Прежде чем приступать к экстремальному методу увеличения члена, специалисты рекомендуют пройти курс джелкинга или гимнастики Кегеля. Щадящие методики увеличения пениса способствуют укреплению стенок сосудов и мышечных тканей, благодаря чему существенно снижается вероятность возникновения травм во время использования хенгеров.

Horse 440 — лошадиные сдавливания

Эта практика увеличит толщину пениса:

  1. Метод требует смазки.
  2. Разогреваем член.
  3. Доводим до стопроцентной эрекции.
  4. Обхватываем тугим кольцом из пальцев основание.
  5. Напрягаем лобково-копчиковую мышцу кегель-сжиманием.
  6. Ослабляем хватку.
  7. Зажимая хватку, загоните больше крови в член, чтобы довести до эрекции.
  8. Второй рукой методом ОК-хватки зажимаем кончик головки и медленно ведём в сторону к себе.
  9. Первая рука должна оставаться неподвижной, с сильно зажатой хваткой. Вторая делает движения от начала до конца головки.
  10. Выполняем упражнение 5-10, меняем руки.

Что делать для повышения эффективности упражнений?

После тренировки восстановите кровообращение и приведите член в обычное состояние. Массируйте его круговыми поглаживаниями и похлопываниями 30 раз.

Следом за массажем наложите согревающий компресс или опустите его в ванночку с теплой водой на несколько минут. Эти методы улучшат кровообращение, помогут члену восстановиться.

Тепловой массаж

Пенис мягко зажать между ладонями, выполнять движения, как будто вы получаете огонь двумя палочками.

Рекомендации

Опытные нуперы говорят,что увеличение члена эффективно только при хорошем здоровье самого «спортсмена». Поэтому советы по правильному образу жизни и питания не будут лишними:

  1. Ешьте орехи, морепродукты, мясо, зелень.
  2. Меньше курения, алкогольных напитков.
  3. Кроме упражнений, помогающих увеличить пенис, делайте самую простую утреннюю гимнастику
  4. Больше гуляйте на воздухе, ходите пешком по лестнице.
  5. Принимайте витаминные комплексы и стимулирующие БАДы.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт